حالت ذهنی محافظ بی اعتنا
علائم بالا آمدن حالت ذهنی یا مود محافظ بی‌اعتنا
حالت ذهنی محافظ بی‌اعتنا زمانی فعال می‌شود که فرد برای مقابله با درد عاطفی یا تهدیدهای درونی و بیرونی، از نوعی دفاع استفاده کند. این حالت مانند سپری است که فرد برای جلوگیری از آسیب بیشتر از آن بهره می‌برد، اما در عین حال، او را از احساسات واقعی، نیازهای عاطفی، و ارتباطات عمیق محروم می‌کند.
1. افکار رایج:
- “احساس کردن فایده‌ای ندارد.”
- “اهمیتی ندارد.”
- “نباید به دیگران اعتماد کنم.”
- “اگر خودم را درگیر نکنم، کمتر آسیب می‌بینم.”
- “زندگی همین است و باید آن را تحمل کرد.”
این افکار اغلب سرد، منطقی، و خالی از احساسات به نظر می‌رسند.
2. گفتگوهای درونی:
- محافظ بی‌اعتنا گفتگویی درونی ایجاد می‌کند که احساسات را نادیده می‌گیرد یا انکار می‌کند.
برای مثال:
“این احساسات مهم نیستند؛ فقط باید جلو بروی.”
“دیگران نمی‌فهمند؛ پس چرا باید چیزی بگویم؟”
“درگیر نشو؛ فقط بی‌تفاوت باش.”
3. احساسات:
محافظ بی‌اعتنا معمولاً احساسات را سرکوب می‌کند، اما برخی از احساسات زیر ممکن است در سطح ناخودآگاه وجود داشته باشند:
- بی‌حسی عاطفی: عدم توانایی در تجربه احساسات عمیق، چه مثبت و چه منفی.
- خشم سرکوب‌شده: گاهی خشم وجود دارد، اما به شکلی سرکوب می‌شود و به رفتارهایی سرد و منفعلانه تبدیل می‌شود.
- بی‌قراری: احساس مبهمی از نارضایتی یا بی‌قراری، بدون اینکه دلیل آن مشخص باشد.
- پوچی: حسی از خالی بودن و بی‌معنایی.
4. رفتارها:
- کناره‌گیری عاطفی: فاصله گرفتن از دیگران به صورت عاطفی و عدم درگیری در روابط.
- مشغولیت بیش از حد: غرق شدن در کار، سرگرمی‌ها، یا فعالیت‌های مختلف برای فرار از احساسات.
- سردی و بی‌اعتنایی: نشان دادن رفتارهای سرد و غیرعاطفی در برخورد با دیگران.
- اجتناب: اجتناب از مواجهه با موقعیت‌هایی که ممکن است دردناک یا ناراحت‌کننده باشند.
- مصرف مواد یا پرخوری: استفاده از مواد مخدر، غذا، یا سایر رفتارهای اعتیادآور برای بی‌حس کردن احساسات.
5. ارتباط با طرحواره‌ها:
مود محافظ بی‌اعتنا اغلب با این طرحواره‌ها مرتبط است:
- طرحواره نقص/شرم: محافظ بی‌اعتنا از فرد در برابر حس شرم یا نقص محافظت می‌کند.
- طرحواره محرومیت هیجانی: فرد احساس می‌کند که دیگران نمی‌توانند نیازهای عاطفی او را برآورده کنند.
- طرحواره بی‌اعتمادی/بدرفتاری: بی‌اعتمادی به دیگران و اجتناب از روابط عاطفی.
- طرحواره انزوای اجتماعی: دوری از دیگران برای جلوگیری از قضاوت یا طرد شدن.
آخرین دیدگاه‌ها