پرسشنامه سنجش خشم اسپیلبرگر منتشر شده سپتامبر 20, 2025 · بروزرسانی شده سپتامبر 20, 2025 پرسشنامه خشم اسپیلبرگر (STAXI-2) بخش اول: احساسات کنونی لطفاً با انتخاب یکی از گزینهها، شدت احساسات خود را در حال حاضر مشخص کنید. 1. من آتشى مزاج هستم.اصلاًکمینسبتاً زیادخیلی زیاد2. من عصبانى هستم.اصلاًکمینسبتاً زیادخیلی زیاد3. من از دست همه كلافه هستم.اصلاًکمینسبتاً زیادخیلی زیاد4. احساس مى كنم دارم مى سوزم.اصلاًکمینسبتاً زیادخیلی زیاد5. احساس مى كنم عصبانى شده ام.اصلاًکمینسبتاً زیادخیلی زیاد6. احساس مى كنم كه دوست دارم به كسى ناسزا بگويم.اصلاًکمینسبتاً زیادخیلی زیاد7. دوست دارم چيزى را بشكنم.اصلاًکمینسبتاً زیادخیلی زیاد8. احساس مى كنم كه دوست دارم به كسى صدمه بزنم.اصلاًکمینسبتاً زیادخیلی زیاد9. دوست دارم چيزى را با صداى بلند بكوبم.اصلاًکمینسبتاً زیادخیلی زیاد10. احساس مى كنم كه مى خواهم منفجر شوم.اصلاًکمینسبتاً زیادخیلی زیاد11. احساس مى كنم يك ديو هستم.اصلاًکمینسبتاً زیادخیلی زیاد12. احساس مى كنم كه دارم از عصبانيت ديوانه مى شوم.اصلاًکمینسبتاً زیادخیلی زیاد13. احساس مى كنم كه مى خواهم فرياد بزنم.اصلاًکمینسبتاً زیادخیلی زیاد14. احساس مى كنم كه به چيزى ضربه بزنم.اصلاًکمینسبتاً زیادخیلی زیاد15. احساس مى كنم كه دارم مى جوشم.اصلاًکمینسبتاً زیادخیلی زیادبخش دوم: احساسات کلیلطفاً مشخص کنید هر یک از جملات زیر به طور کلی چقدر در مورد شما صدق میکند.16. من آدمى زود رنج هستم.تقریباً هرگزگاهی اوقاتاغلبتقریباً همیشه17. خلق و خوى تندى دارم.تقریباً هرگزگاهی اوقاتاغلبتقریباً همیشه18. من آتشى مزاج هستم.تقریباً هرگزگاهی اوقاتاغلبتقریباً همیشه19. وقتى كارهايم خوب پيش نمى رود، عصبانى مى شوم.تقریباً هرگزگاهی اوقاتاغلبتقریباً همیشه20. وقتى از من انتقاد مى شود، عصبانى مى شوم.تقریباً هرگزگاهی اوقاتاغلبتقریباً همیشه21. به راحتى عصبانى مى شوم.تقریباً هرگزگاهی اوقاتاغلبتقریباً همیشه22. وقتى كارى را كه مى خواهم انجام دهم، نتوانم، عصبانى مى شوم.تقریباً هرگزگاهی اوقاتاغلبتقریباً همیشه23. وقتى ديگران با من مخالفت مى كنند، عصبانى مى شوم.تقریباً هرگزگاهی اوقاتاغلبتقریباً همیشه24. وقتى كه كارها طبق ميل من پيش نرود، عصبانى مى شوم.تقریباً هرگزگاهی اوقاتاغلبتقریباً همیشه25. من از اينكه سريع عصبانى شوم، ناراحت مى شوم.تقریباً هرگزگاهی اوقاتاغلبتقریباً همیشهبخش سوم: نحوه ابراز خشم26. من خشم خود را با رفتار تند ابراز مى كنم.تقریباً هرگزگاهی اوقاتاغلبتقریباً همیشه27. من چيزهايى مثل در را محكم به هم مى كوبم.تقریباً هرگزگاهی اوقاتاغلبتقریباً همیشه28. من بيش از آنچه كه بايد بحث و جدل مى كنم.تقریباً هرگزگاهی اوقاتاغلبتقریباً همیشه29. من چيزهايى را مى گويم كه باعث رنجش ديگران مى شود.تقریباً هرگزگاهی اوقاتاغلبتقریباً همیشه30. من كارهايى مثل مشت زدن به ميز را انجام مى دهم.تقریباً هرگزگاهی اوقاتاغلبتقریباً همیشه31. اگر از كسى عصبانى شوم، اين را به او مى گويم.تقریباً هرگزگاهی اوقاتاغلبتقریباً همیشه32. من تمايل دارم كه از ديگران ايراد بگيرم.تقریباً هرگزگاهی اوقاتاغلبتقریباً همیشه33. وقتى عصبانى هستم، حرف هاى طعنه آميز مى زنم.تقریباً هرگزگاهی اوقاتاغلبتقریباً همیشه34. من خشم خود را در درونم نگه مى دارم.تقریباً هرگزگاهی اوقاتاغلبتقریباً همیشه35. من بيشتر از آنچه كه نشان مى دهم، عصبانى هستم.تقریباً هرگزگاهی اوقاتاغلبتقریباً همیشه36. من از فكر كردن به چيزهايى كه مرا عصبانى مى كند، كلافه مى شوم.تقریباً هرگزگاهی اوقاتاغلبتقریباً همیشه37. من از فكر كردن به دلايل عصبانيتم، خود خورى مى كنم.تقریباً هرگزگاهی اوقاتاغلبتقریباً همیشه38. من تمايل دارم كه خشم خود را پنهان كنم.تقریباً هرگزگاهی اوقاتاغلبتقریباً همیشه39. وقتى عصبانى مى شوم، از ديگران كناره گيرى مى كنم.تقریباً هرگزگاهی اوقاتاغلبتقریباً همیشه40. من ساكت مى شوم تا خشم خود را كنترل كنم.تقریباً هرگزگاهی اوقاتاغلبتقریباً همیشه41. من عصبانيت خود را در درونم مى جوشم، اما آن را نشان نمى دهم.تقریباً هرگزگاهی اوقاتاغلبتقریباً همیشه42. من سعى مى كنم خشم خود را كنترل كنم.تقریباً هرگزگاهی اوقاتاغلبتقریباً همیشه43. من رفتارم را كنترل مى كنم.تقریباً هرگزگاهی اوقاتاغلبتقریباً همیشه44. من سعى مى كنم كه آرام باشم.تقریباً هرگزگاهی اوقاتاغلبتقریباً همیشه45. من سعى مى كنم تا از دست ديگران عصبانى نشوم.تقریباً هرگزگاهی اوقاتاغلبتقریباً همیشه46. من سعى مى كنم كه خونسرد باشم.تقریباً هرگزگاهی اوقاتاغلبتقریباً همیشه47. من كارى مى كنم كه مرا آرام كند.تقریباً هرگزگاهی اوقاتاغلبتقریباً همیشه48. من سعى مى كنم صبور باشم.تقریباً هرگزگاهی اوقاتاغلبتقریباً همیشه49. وقتى عصبانى مى شوم، سعى مى كنم كه از زاويه ديگرى به مسئله نگاه كنم.تقریباً هرگزگاهی اوقاتاغلبتقریباً همیشه50. من سعى مى كنم تا عصبانيتم را فراموش كنم.تقریباً هرگزگاهی اوقاتاغلبتقریباً همیشه51. من احساسات عصبانى خود را فرو مى نشانم.تقریباً هرگزگاهی اوقاتاغلبتقریباً همیشه52. من به خودم مى گويم كه دليلى براى عصبانيت وجود ندارد.تقریباً هرگزگاهی اوقاتاغلبتقریباً همیشه53. من به سرعت بر عصبانيت خود غلبه مى كنم.تقریباً هرگزگاهی اوقاتاغلبتقریباً همیشه54. من عصبانيت خود را در درونم مهار مى كنم.تقریباً هرگزگاهی اوقاتاغلبتقریباً همیشه55. من سعى مى كنم كه آرام شوم.تقریباً هرگزگاهی اوقاتاغلبتقریباً همیشه56. من اجازه نمى دهم كه احساسات خشمگينانه ام آزارم دهد.تقریباً هرگزگاهی اوقاتاغلبتقریباً همیشه57. وقتى عصبانى مى شوم، سعى مى كنم كه آرام بمانم.تقریباً هرگزگاهی اوقاتاغلبتقریباً همیشه مشاهده نتایج
0 یادگیری کنترل پرخوری و غذا خوردن با آگاهی 🍽️🧠 مارس 22, 2025 توسط Dr.Arbasi · Published مارس 22, 2025
آخرین دیدگاهها