🍩 درمان اعتیاد به هله هوله با HypnoRehab
وقتی هله هوله‌ها تبدیل به راهی برای فرار از احساسات می‌شن… 🍪 آیا تا حالا برات پیش اومده که: 🔹 از خوردن هله هوله‌ها (مثل چیپس، پفک، شیرینی و شکلات) نتونی دست بکشی؟🔹 بدون...
دسته: دسته‌بندی نشده
🍬 درمان اعتیاد به شکر با HypnoRehab
وقتی شکر به بخشی از روزمره‌ات تبدیل می‌شه… 🍫 آیا تا حالا برات پیش اومده که: 🔹 بدون اینکه واقعاً گرسنه باشی، سراغ شیرینی‌ها بری؟🔹 با هر استرس یا نگرانی، ناخودآگاه به شکلات یا...
🎯 طرحواره معیارهای سخت‌گیرانه (Unrelenting Standards Schema)
https://hypnofiles.ir/wp-content/uploads/2025/04/معیارهای_سخت_گیرانه_پا_2025_04_26_15_43_21_526.mp3 این طرحواره یعنی صدایی در سرت که مدام می‌گه: “بیشتر، بهتر، سریع‌تر… وگرنه شکست خوردی.” حتی وقتی به موفقیت رسیدی، یه‌جایی درونت می‌گه:“می‌تونستی بهتر باشی.”و به‌جای لذت، فقط فشار، خستگی و اضطراب حس...
🎯 طرحواره تنبیه (Punishment Schema)
https://hypnofiles.ir/wp-content/uploads/2025/04/پاد-تنبیه_2025_04_26_16_21_51_280.mp3 🔥 وقتی خودت رو مستحق تنبیه می‌دونی… این طرحواره به‌طور ناخودآگاه به ما می‌گه: «هر اشتباهی باید مجازات بشه.»و این احساس که همیشه باید به‌خاطر اشتباهات‌مون عذاب بکشیم، باعث می‌شه که هر اشتباه،...
🎯 طرحواره خودانضباطی ناکافی (Insufficient Self-Control / Self-Discipline)
https://hypnofiles.ir/wp-content/uploads/2025/04/پاد-خود-انضباطی_2025_04_26_16_40_35_323.mp3 بیا بریم سراغ یکی از اون طرحواره‌هایی که خیلی‌وقت‌ها با «من اینجام که خوش بگذرونم!» قاطی می‌شه،اما زیرش پر از آشفتگی، بی‌نظمی، فرار از تعهد، و حس عمیقِ ناتوانی برای ساختن یه زندگی...
🎯 طرحواره آسیب‌پذیری نسبت به ضرر و بیماری (Vulnerability to Harm or Illness Schema)
https://hypnofiles.ir/wp-content/uploads/2025/04/پادکست_طرحواره_آسیب_پذیری_2025_05_03_12_40_48_049.mp3 بریم سراغ یکی از طرحواره‌هایی که پشت ظاهر «کنترل» و «احتیاط»، یه ترس دائمی از فروپاشی خوابیده…طرحواره‌ای که باعث می‌شه آدم‌ها همیشه در حالت آماده‌باش باشن—نه برای زندگی، بلکه برای فاجعه‌ای که ممکنه...
🎯 طرحواره ایثار (Self-Sacrifice Schema)
https://hypnofiles.ir/wp-content/uploads/2025/04/پاد-ایثار_2025_04_28_10_13_43_111.mp3 اگر تا حالا با خودت گفتی: «من حالم مهم نیست، فقط اون خوب باشه…»«من که می‌تونم تحمل کنم، بذار اون راحت باشه…»یا اگه دائم مراقب حالِ دیگران هستی، اما کسی حالتو نمی‌پرسه… احتمالاً...
🎯 طرحواره اطاعت (Subjugation Schema)
https://hypnofiles.ir/wp-content/uploads/2025/04/پاد-اطاعت_2025_04_28_10_26_23_287.mp3 اگر تا حالا با خودت گفتی: “من همیشه باید دیگران رو راضی نگه دارم…”“اگه به خواسته‌های دیگران توجه نکنم، ممکنه عصبی بشن یا از من فاصله بگیرن…”“نباید خودم رو مهم‌تر از دیگران بدونم.”...
🎯 طرحواره وابستگی (Dependence Schema)
https://hypnofiles.ir/wp-content/uploads/2025/04/پاد-وابستگی_2025_04_28_10_43_25_176.mp3 اگر تا به حال با خودت گفتی یا حس کردی: “من بدون کمک دیگران نمی‌توانم کارهایم را انجام دهم.”“اگر کسی از من حمایت نکند، نمی‌توانم زندگی کنم.”“از تنها بودن می‌ترسم و به کسی...
🎯 طرحواره استحقاق (Entitlement Schema)
https://hypnofiles.ir/wp-content/uploads/2025/04/پاد-استحقاق_2025_04_28_13_34_05_690.mp3 اگر تا به حال با خودت گفته‌ای یا حس کرده‌ای: “من از دیگران بیشتر لیاقت دارم.”“من باید همیشه بهترین‌ها را دریافت کنم، چون خودم بهترین هستم.”“اگر کسی خواسته‌های من را برآورده نکند، ناعادلانه...
آخرین دیدگاه‌ها