```php ``` ```php ``````php Dr.Arbasi – برگه 19 – مرکز توانبخشی مجازی

نویسنده: Dr.Arbasi

🎧 مربی درونی: صدایی که نظم و تعهد را درونت زنده می‌کند 0

دسته‌بندی نشده

🎧 مربی درونی: صدایی که نظم و تعهد را درونت زنده می‌کند

در مسیر ترک اعتیاد یا انجام معاملات حرفه‌ای، یک چالش مشترک وجود دارد: ❌ هیچ‌کس نیست که شما را کنترل کند، پیگیری کند، یا برایتان قانون بگذارد… نه پدر و مادری، نه مدیری، نه...

🎯 طرحواره بی‌اعتمادی و بدرفتاری (Mistrust/Abuse Schema) 0

دسته‌بندی نشده

🎯 طرحواره بی‌اعتمادی و بدرفتاری (Mistrust/Abuse Schema)

https://hypnofiles.ir/wp-content/uploads/2025/04/پادکست-بی-اعتمادی_2025_04_23_10_46_54_706.mp3 اگر تا حالا با خودت گفتی یا حس کردی: “همه یه نفعی ازم می‌خوان…”“اگه به کسی اعتماد کنم، دیر یا زود ضربه می‌خورم…”“نباید اجازه بدم کسی نزدیکم بشه…” احتمالاً درگیر این طرحواره‌ای: این...

🎯 طرحواره شکست (Failure Schema) 0

دسته‌بندی نشده

🎯 طرحواره شکست (Failure Schema)

https://hypnofiles.ir/wp-content/uploads/2025/04/پادکست_طرح_واره_شکست_2025_04_23_14_45_48_864.mp3 بریم سراغ یکی از مخفی‌کارترین و فلج‌کننده‌ترین طرحواره‌ها—طرحواره‌ای که وقتی درگیرشی، حتی وقتی موفق می‌شی، هنوز یه چیزی توی دلت می‌گه: «بهتر بود اینو هم نمی‌گفتم… معلوم شد هیچی بلد نیستم…» اگر تا...

🎯 طرحواره خویشتنِ تحول‌نیافته (Undeveloped Self Schema) 0

دسته‌بندی نشده

🎯 طرحواره خویشتنِ تحول‌نیافته (Undeveloped Self Schema)

https://hypnofiles.ir/wp-content/uploads/2025/04/پادکست_خویشتن_تحول_نیافته_2025_04_23_11_47_23_361.mp3 گاهی وقتا حس می‌کنی زندگی زیادی سنگینه برات؟یا انگار هنوز یه بخش از وجودت نمی‌خواد مسئولیت‌پذیر بشه؟یا همیشه دلت می‌خواد یکی باشه که تکیه کنی، تصمیم بگیره، هواتو داشته باشه؟ “کاش لازم نبود...

🎯 طرحواره بازداری هیجانی (Emotional Inhibition Schema) 0

دسته‌بندی نشده

🎯 طرحواره بازداری هیجانی (Emotional Inhibition Schema)

💠 وقتی احساساتت رو «خفه» می‌کنی تا تو دردسر نیفتی… طرحواره‌ای که باعث می‌شه حتی وقتی دلت فریاد می‌زنه، ساکت بمونی. حتی وقتی بغض تو گلوت جمع شده، لبخند بزنی. حتی وقتی عشق یا...

🧠 درمان خوردن عصبی با HypnoRehab 0

دسته‌بندی نشده

🧠 درمان خوردن عصبی با HypnoRehab

وقتی غذا نقش مُسکن احساسات رو بازی می‌کنه… 🍽 آیا تا حالا برات پیش اومده که: 🔹 وقتی استرس داری، ناخودآگاه سراغ یخچال بری؟🔹 بعد از یه روز بد، با شیرینی یا فست‌فود خودتو...

🍬 درمان اعتیاد به شکر با HypnoRehab 0

دسته‌بندی نشده

🍬 درمان اعتیاد به شکر با HypnoRehab

وقتی شکر به بخشی از روزمره‌ات تبدیل می‌شه… 🍫 آیا تا حالا برات پیش اومده که: 🔹 بدون اینکه واقعاً گرسنه باشی، سراغ شیرینی‌ها بری؟🔹 با هر استرس یا نگرانی، ناخودآگاه به شکلات یا...

🎯 طرحواره معیارهای سخت‌گیرانه (Unrelenting Standards Schema) 0

دسته‌بندی نشده

🎯 طرحواره معیارهای سخت‌گیرانه (Unrelenting Standards Schema)

https://hypnofiles.ir/wp-content/uploads/2025/04/معیارهای_سخت_گیرانه_پا_2025_04_26_15_43_21_526.mp3 این طرحواره یعنی صدایی در سرت که مدام می‌گه: “بیشتر، بهتر، سریع‌تر… وگرنه شکست خوردی.” حتی وقتی به موفقیت رسیدی، یه‌جایی درونت می‌گه:“می‌تونستی بهتر باشی.”و به‌جای لذت، فقط فشار، خستگی و اضطراب حس...

🎯 طرحواره تنبیه (Punishment Schema) 0

دسته‌بندی نشده

🎯 طرحواره تنبیه (Punishment Schema)

https://hypnofiles.ir/wp-content/uploads/2025/04/پاد-تنبیه_2025_04_26_16_21_51_280.mp3 🔥 وقتی خودت رو مستحق تنبیه می‌دونی… این طرحواره به‌طور ناخودآگاه به ما می‌گه: «هر اشتباهی باید مجازات بشه.»و این احساس که همیشه باید به‌خاطر اشتباهات‌مون عذاب بکشیم، باعث می‌شه که هر اشتباه،...