```php ``` ```php ``````php Dr.Arbasi – برگه 21 – مرکز توانبخشی مجازی

نویسنده: Dr.Arbasi

🧘‍♀️ کاهش وزن با ذهن‌آگاهی 0

دسته‌بندی نشده

🧘‍♀️ کاهش وزن با ذهن‌آگاهی

لاغری از ذهن شروع می‌شود، نه از معده… اگر بارها رژیم گرفتی، وزن کم کردی اما دوباره برگشت، شاید وقتشه به جای تغییر بشقابت، زاویه نگاهت به خودت و بدنت رو تغییر بدی.اینجا نه...

🥗 کاهش وزن با رژیم اصولی 0

دسته‌بندی نشده

🥗 کاهش وزن با رژیم اصولی

دیگه وقتشه با خودت مهربون باشی، نه با معده‌ت سخت‌گیر… اگر از رژیم‌های سخت، ممنوعیت‌های طولانی، حذف غذاهای دلخواه یا ترس از بازگشت وزن خسته شدی، وقتشه بدونی که راه دیگه‌ای هم وجود داره.رژیم...

🎯 طرحواره رهاشدگی (Abandonment Schema) 0

دسته‌بندی نشده

🎯 طرحواره رهاشدگی (Abandonment Schema)

اگر تا حالا تجربه کردی که: “همیشه یه‌جوری همه می‌رن…”“نمی‌تونم به کسی تکیه کنم، آخرش تنهام می‌ذاره…”“وقتی کسی زیادی بهم نزدیک می‌شه، می‌ترسم…” احتمالاً با یک زخم عمیق طرفی: 🎯 طرحواره رهاشدگی (Abandonment Schema)...

🎯 طرحواره نقص و شرم (Defectiveness/Shame Schema) 0

دسته‌بندی نشده

🎯 طرحواره نقص و شرم (Defectiveness/Shame Schema)

https://hypnofiles.ir/wp-content/uploads/2025/04/پادکست-شرم-و-نقص_2025_04_23_11_14_40_723.mp3 اگر تا حالا با خودت گفتی: “من به اندازه کافی خوب نیستم…”“اگه مردم واقعاً منو بشناسن، ترکم می‌کنن…”“همه یه چیزی دارن که من ندارم…” شاید تو هم درگیر این طرحواره باشی: 🎯 طرحواره...

🎯 طرحواره محرومیت هیجانی (Emotional Deprivation Schema) 0

دسته‌بندی نشده

🎯 طرحواره محرومیت هیجانی (Emotional Deprivation Schema)

https://hypnofiles.ir/wp-content/uploads/2025/04/پاد-محرومیت-هیجانی_2025_05_03_12_30_53_734.mp3 اگر تا حالا توی روابطت احساس کردی یه خلأ عاطفی همیشگی دنبالت می‌کنه،یا مدام با این فکر درگیری که: “کسی حواسش به من نیست…”“همیشه باید خودم حواسم به خودم باشه…”“انگار کسی واقعاً منو...

ترک شیشه بدون کمپ، بدون تنهایی – با HypnoRehab، بازسازی عمیق روان و مغز 0

دسته‌بندی نشده

ترک شیشه بدون کمپ، بدون تنهایی – با HypnoRehab، بازسازی عمیق روان و مغز

آیا شیشه بخشی از زندگی روزمره‌ت شده؟آیا مغزت بدونش از کار می‌افته و انگیزه‌ت خاموش می‌شه؟آیا بارها ترک کردی ولی بی‌قراری روانی، توهم، پرخاشگری یا افسردگی، بهت اجازه نداده ادامه بدی؟ ما اینجاییم تا...

ترک الکل با HypnoRehab – رهایی آرام، بدون کمپ و تحقیر 0

دسته‌بندی نشده

ترک الکل با HypnoRehab – رهایی آرام، بدون کمپ و تحقیر

آیا نوشیدن الکل به بخشی از سبک زندگی‌ات تبدیل شده؟آیا احساس می‌کنی بدونش نمی‌تونی بخوابی، خوشحال باشی یا از اضطراب‌هات کم کنی؟آیا بارها برای ترک تلاش کردی ولی بعد از چند روز یا هفته...

ترک حشیش با HypnoRehab – بازگشت آرام به خود واقعی‌ات، از خانه‌ی خودت 0

دسته‌بندی نشده

ترک حشیش با HypnoRehab – بازگشت آرام به خود واقعی‌ات، از خانه‌ی خودت

آیا حشیش برای مدت طولانی بخشی از سبک زندگی‌ات شده؟آیا برای آرام شدن، خوابیدن یا فرار از استرس بهش پناه بردی؟آیا بارها خواستی بذاری کنار، ولی بی‌حوصلگی، بی‌خوابی، اضطراب یا احساس پوچی باعث بازگشت...

ترک کوکائین با HypnoRehab – بازسازی آرام ذهن، از خانه‌ی خودت 0

دسته‌بندی نشده

ترک کوکائین با HypnoRehab – بازسازی آرام ذهن، از خانه‌ی خودت

آیا مصرف کوکائین تبدیل به راهی برای انرژی، تمرکز یا فرار از احساساتت شده؟آیا بعد از هر مصرف، احساس پوچی، اضطراب و بی‌ارزشی سراغت میاد؟آیا بارها خواستی رهاش کنی اما دوباره برگشتی، چون قدرتش...

ترک سیگار با HypnoRehab – رهایی در آرامش، از خانه‌ی خودت 0

دسته‌بندی نشده

ترک سیگار با HypnoRehab – رهایی در آرامش، از خانه‌ی خودت

https://hypnofiles.ir/wp-content/uploads/2025/04/سیگار.mp3https://hypnofiles.ir/wp-content/uploads/2025/04/Generated-File-April-21-2025-1_09PM.mp4 آیا سیگار سال‌هاست همراه همیشگی‌ات شده؟آیا بدونش احساس کمبود، اضطراب یا بی‌حوصلگی می‌کنی؟چند بار تا حالا خواستی ترک کنی اما دوباره برگشتی به نقطه‌ی اول؟وقتشه که این‌بار با یک روش متفاوت، امن، آرام...