دسته: طرح واره ها

طرحواره شکست: وقتی همیشه احساس می‌کنی که به اندازه کافی موفق نیستی! ❓ طرحواره شکست چیست؟آیا احساس می‌کنی که همیشه در زندگی در حال شکست خوردن هستی یا از دیگران عقب‌تری؟ طرحواره شکست زمانی...

طرحواره وابستگی: وقتی نمی‌توانی بدون دیگران زندگی کنی! ❓ طرحواره وابستگی چیست؟آیا همیشه احساس می‌کنی که باید از دیگران حمایت کنی و بدون حضور آن‌ها نمی‌توانی خودت را مدیریت کنی؟ طرحواره وابستگی زمانی شکل...

طرحواره آسیب‌پذیری: وقتی همیشه احساس می‌کنی در معرض خطر هستی! ❓ طرحواره آسیب‌پذیری چیست؟آیا اغلب احساس می‌کنی در معرض خطر قرار داری؟ آیا ترس از آسیب‌های جسمی یا روانی و حتی خطرات پیش‌بینی نشده،...

طرحواره خویشتن تحول نیافته: وقتی احساس می‌کنی به خودت نرسیده‌ای! ❓ طرحواره خویشتن تحول نیافته چیست؟آیا احساس می‌کنی که در زندگی‌ات هنوز به نسخه‌ی کامل خود نرسیده‌ای؟ آیا همیشه احساس می‌کنی که در موقعیت‌های...

طرحواره اطاعت: وقتی همیشه سعی می‌کنی مطابق میل دیگران باشی! ❓ طرحواره اطاعت چیست؟آیا همیشه تلاش می‌کنی که رضایت دیگران را جلب کنی و خود را تحت فشار قرار می‌دهی تا نیازهای آن‌ها را...

طرحواره ایثار: وقتی همیشه اول دیگران هستی و خودت را فراموش می‌کنی! ❓ طرحواره ایثار چیست؟آیا تا به حال احساس کرده‌ای که به‌طور مداوم نیازهای خود را نادیده می‌گیری تا دیگران راحت‌تر باشند؟ طرحواره...

طرحواره معیار سخت‌گیرانه: وقتی هیچ چیزی کافی نیست! ❓ طرحواره معیار سخت‌گیرانه چیست؟آیا همیشه احساس می‌کنی که هیچ‌چیز در زندگی‌ات به اندازه کافی خوب نیست؟ طرحواره معیار سخت‌گیرانه زمانی شکل می‌گیرد که فرد در...

طرحواره استحقاق: وقتی احساس می‌کنی که همه چیز حق توست! ❓ طرحواره استحقاق چیست؟آیا احساس می‌کنی که برای دیگران بالاتر از آنچه که هستند، ارزش قائل می‌شوی یا همیشه انتظار داری به خواسته‌ها و...

طرحواره خویشتن داری ناکافی: وقتی همیشه احساس می‌کنی کنترل کافی بر زندگی‌ات نداری! ❓ طرحواره خویشتن داری ناکافی چیست؟آیا در مواجهه با مسئولیت‌ها و چالش‌ها احساس می‌کنی که به اندازه کافی توانمندی و کنترل...

🔵 طرح‌واره بازداری هیجانی: وقتی احساساتت را در قفس نگه می‌داری! ❓ طرح‌واره بازداری هیجانی چیست؟این طرح‌واره زمانی شکل می‌گیرد که فرد یاد می‌گیرد احساسات خود را سرکوب کند، زیرا در کودکی به او...