طرح واره استحقاق

منتشر شده · بروزرسانی شده

طرحواره استحقاق: وقتی احساس می‌کنی که همه چیز حق توست!

❓ طرحواره استحقاق چیست؟
آیا احساس می‌کنی که برای دیگران بالاتر از آنچه که هستند، ارزش قائل می‌شوی یا همیشه انتظار داری به خواسته‌ها و نیازهای تو پاسخ داده شود؟ این طرحواره زمانی شکل می‌گیرد که فرد در دوران کودکی احساس می‌کند که بیش از حد از دیگران مراقبت یا توجه دریافت کرده است و در نتیجه به این باور می‌رسد که برای همه چیز در زندگی خود حق دارد. این باور می‌تواند باعث شود که فرد در روابطش انتظارات زیادی از دیگران داشته باشد و به راحتی از مشکلات و مسئولیت‌ها فرار کند.

افرادی که تحت تاثیر این طرحواره قرار دارند، ممکن است در روابط خود احساس کنند که همیشه باید در مرکز توجه باشند و زمانی که چیزی نمی‌گیرند، احساس ناراحتی و نارضایتی می‌کنند. همچنین ممکن است به حقوق دیگران بی‌توجهی کرده و در تلاش باشند که خواسته‌های خود را به هر قیمتی برآورده کنند.

💡 مثال‌هایی از زندگی واقعی:
🔹 فرشاد، ۳۵ ساله: فرشاد در روابط شخصی‌اش همواره انتظارات زیادی از دیگران دارد. او معتقد است که باید همیشه مرکز توجه باشد و اگر چیزی نگیرد، احساس می‌کند که نادیده گرفته شده است.
🔹 لیلا، ۴۲ ساله: لیلا همیشه در شغل خود انتظار دارد که سریع‌تر از دیگران ارتقاء پیدا کند و وقتی این اتفاق نمی‌افتد، ناراحت می‌شود. او هیچ وقت نمی‌پذیرد که برای رسیدن به موفقیت باید سخت تلاش کند.
🔹 نادر، ۲۹ ساله: نادر به راحتی از مسئولیت‌های شخصی خود طفره می‌رود و همیشه انتظار دارد که دیگران مشکلاتش را حل کنند. او به این باور رسیده است که همه باید برای خوشحالی او تلاش کنند.

🔍 علائم فکری، احساسی و رفتاری:
🧠 افکار: “من همیشه حق دارم که دیگران به من توجه کنند.” / “هیچ چیزی کمتر از آنچه که می‌خواهم، قابل قبول نیست.” / “باید برای همه چیز من احترام قائل شوند.”
💔 احساسات: ناراحتی از عدم توجه دیگران، احساس حقارت هنگام دریافت نکردن خواسته‌ها، عصبانیت در مواجهه با ناعدالتی.
🚶‍♂️ رفتارها:
🔸 انتظارات بیش از حد از دیگران برای تأمین خواسته‌ها و نیازهای خود.
🔸 عدم توجه به احساسات و خواسته‌های دیگران.
🔸 نارضایتی دائم از روابط و موقعیت‌ها، حتی زمانی که به نظر می‌رسد همه چیز خوب است.
🔸 احساس برتری نسبت به دیگران و عدم توانایی در پذیرش انتقاد.

✅ راهکار نوین ما: استفاده از فایل‌های خودهیپنوتیزم تعاملی!
🔹 در کمتر از ۳ هفته، برخلاف درمان‌های سنتی که ممکن است تا ۲ سال زمان ببرد!
🔹 حتی بدون نیاز به جلسات حضوری، فقط با گوش دادن به فایل‌های هیپنوتیزم در آرامش خانه.
🔹 هزینه‌ای بسیار کمتر از درمان‌های معمول، با نتایج ماندگار و عمیق!

🎯 نتیجه‌گیری:

طرحواره استحقاق می‌تواند باعث شود فرد در روابط خود احساس نارضایتی کرده و همیشه در جستجوی تأیید و توجه از دیگران باشد. این الگو می‌تواند بر توانایی فرد در برقراری ارتباطات سالم و پذیرش مسئولیت‌های شخصی تأثیر بگذارد. اما با تمرین‌های ذهنی، تغییر نگرش و استفاده از تکنیک‌های نوین مانند خودهیپنوتیزم، می‌توان این الگوی ذهنی را اصلاح کرده و به روابطی سالم‌تر و بر اساس احترام متقابل رسید.

📌 تست ارزیابی طرحواره استحقاق (بر اساس پرسشنامه یانگ)

🔽 به هر یک از جملات زیر از ۱ تا ۶ امتیاز بدهید:
(۱ = کاملاً مخالفم / ۶ = کاملاً موافقم)

1️⃣ من همیشه انتظار دارم که دیگران به خواسته‌هایم توجه کنند.

  1. کاملاً مخالفم
  2. بیشتر مخالفم
  3. کمی مخالفم
  4. کمی موافقم
  5. بیشتر موافقم
  6. کاملاً موافقم

2️⃣ احساس می‌کنم که باید همیشه مرکز توجه باشم.

  1. کاملاً مخالفم
  2. بیشتر مخالفم
  3. کمی مخالفم
  4. کمی موافقم
  5. بیشتر موافقم
  6. کاملاً موافقم

3️⃣ زمانی که خواسته‌هایم برآورده نمی‌شود، ناراحت می‌شوم و احساس بی‌عدالتی می‌کنم.

  1. کاملاً مخالفم
  2. بیشتر مخالفم
  3. کمی مخالفم
  4. کمی موافقم
  5. بیشتر موافقم
  6. کاملاً موافقم

4️⃣ در روابط شخصی، همیشه احساس می‌کنم که باید بیشتر از آنچه که می‌دهم، دریافت کنم.

  1. کاملاً مخالفم
  2. بیشتر مخالفم
  3. کمی مخالفم
  4. کمی موافقم
  5. بیشتر موافقم
  6. کاملاً موافقم

5️⃣ من هیچ وقت نمی‌پذیرم که برای رسیدن به خواسته‌هایم باید بیشتر تلاش کنم.

  1. کاملاً مخالفم
  2. بیشتر مخالفم
  3. کمی مخالفم
  4. کمی موافقم
  5. بیشتر موافقم
  6. کاملاً موافقم

6️⃣ وقتی دیگران به خواسته‌هایم توجه نمی‌کنند، احساس می‌کنم که مرا نادیده گرفته‌اند.

  1. کاملاً مخالفم
  2. بیشتر مخالفم
  3. کمی مخالفم
  4. کمی موافقم
  5. بیشتر موافقم
  6. کاملاً موافقم

7️⃣ احساس می‌کنم که باید در هر موقعیتی توجه خاصی از دیگران جلب کنم.

  1. کاملاً مخالفم
  2. بیشتر مخالفم
  3. کمی مخالفم
  4. کمی موافقم
  5. بیشتر موافقم
  6. کاملاً موافقم

8️⃣ همیشه فکر می‌کنم که باید از دیگران احترام بیشتری دریافت کنم.

  1. کاملاً مخالفم
  2. بیشتر مخالفم
  3. کمی مخالفم
  4. کمی موافقم
  5. بیشتر موافقم
  6. کاملاً موافقم

9️⃣ زمانی که نمی‌توانم به خواسته‌های خود برسم، عصبی و ناامید می‌شوم.

  1. کاملاً مخالفم
  2. بیشتر مخالفم
  3. کمی مخالفم
  4. کمی موافقم
  5. بیشتر موافقم
  6. کاملاً موافقم

🔟 گاهی اوقات به خودم می‌گویم که باید همیشه همه چیز طبق میل من پیش برود.

  1. کاملاً مخالفم
  2. بیشتر مخالفم
  3. کمی مخالفم
  4. کمی موافقم
  5. بیشتر موافقم
  6. کاملاً موافقم

🔹 تفسیر امتیاز:

✅ ۱۰ تا ۲۰: طرحواره استحقاق در شما کم است و شما به راحتی با دیگران روابطی سالم برقرار می‌کنید.
⚠️ ۲۱ تا ۳۵: این طرحواره در شما متوسط است و ممکن است گاهی انتظار بیش از حد از دیگران داشته باشید.
🚨 ۳۶ تا ۶۰: شما به شدت تحت تأثیر این طرحواره هستید و نیاز به کار روی باورهای خود و پذیرش مسئولیت‌های شخصی دارید.

🌟 دریافت لینک خرید فایل خودهیپنوتیزم تعاملی

اگر نتیجه تست نشان می‌دهد که شما تحت تأثیر طرحواره استحقاق قرار دارید، می‌توانید با استفاده از فایل‌های خودهیپنوتیزم تعاملی این الگو را اصلاح کنید.

🔹 برای دریافت لینک خرید فایل خودهیپنوتیزم و شروع فرآیند تغییر، کافی است فایل‌های هیپنوتیزم را در آرامش خانه گوش دهید.

امیدوارم این پست به شما کمک کند تا طرحواره استحقاق را بهتر بشناسید و راه‌های درمان آن را پیگیری کنید!

پرسشنامه کامل ترطرح واره استخقاق

مطالب مرتبط

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *