طرح واره آسیب پذیری
طرحواره آسیب‌پذیری: وقتی همیشه احساس می‌کنی در معرض خطر هستی!
❓ طرحواره آسیب‌پذیری چیست؟
آیا اغلب احساس می‌کنی در معرض خطر قرار داری؟ آیا ترس از آسیب‌های جسمی یا روانی و حتی خطرات پیش‌بینی نشده، زندگی روزمره‌ات را تحت تأثیر قرار می‌دهد؟ این طرحواره زمانی شکل می‌گیرد که فرد در دوران کودکی یا در مراحل اولیه زندگی خود، احساس کرده که آسیب‌پذیری زیادی دارد و ممکن است در هر لحظه به خطر بیافتد. این احساس می‌تواند ناشی از تجربه‌های ترسناک یا تهدیدآمیز مانند بلایای طبیعی، تصادفات، یا حتی تجربه‌های آسیب‌زا در روابط باشد.
افرادی که تحت تأثیر طرحواره آسیب‌پذیری هستند، همیشه نگران وقوع حوادث بد، آسیب‌های جسمی یا از دست دادن کنترل بر زندگی خود هستند. این افراد معمولاً در مواجهه با خطرات بالقوه یا پیش‌بینی نشده، واکنش‌های هیجانی شدید نشان می‌دهند و ممکن است دچار اضطراب و نگرانی مفرط شوند.
💡 مثال‌هایی از زندگی واقعی:
🔹 سارا، ۲۸ ساله: سارا همیشه نگران است که ممکن است تصادف کند یا در معرض بیماری‌های خطرناک قرار بگیرد. حتی در محیط‌های عادی، احساس می‌کند که در معرض تهدیدات غیرقابل پیش‌بینی است.
🔹 مهدی، ۳۵ ساله: مهدی وقتی در معرض مشکلات مالی یا چالش‌های شغلی قرار می‌گیرد، به شدت نگران است که ممکن است همه چیز از دست برود و زندگی‌اش به فاجعه تبدیل شود.
🔹 الهه، ۴۲ ساله: الهه در مواقع بحرانی احساس می‌کند که توان مقابله با خطرات را ندارد و ممکن است از یک مشکل کوچک به یک فاجعه بزرگ برسد.
🔍 علائم فکری، احساسی و رفتاری:
🧠 افکار: “همیشه باید از وقوع اتفاقات بد و خطرات جلوگیری کنم.” / “ممکن است به زودی در معرض آسیب‌های جدی قرار بگیرم.” / “در هر لحظه ممکن است چیزی بد پیش بیاید.”
💔 احساسات: اضطراب مفرط، ترس از دست دادن کنترل، احساس عدم امنیت در زندگی.
🚶♂️ رفتارها:
🔸 اجتناب از موقعیت‌هایی که به نظر می‌رسد خطرناک باشند (مثلاً سفر، فعالیت‌های جدید یا ریسک‌های مالی).
🔸 نگرانی بیش از حد در مواجهه با بحران‌های کوچک.
🔸 تلاش برای کنترل کامل شرایط به منظور جلوگیری از وقوع هرگونه حادثه ناگوار.
✅ راهکار نوین ما: استفاده از فایل‌های خودهیپنوتیزم تعاملی!
🔹 در کمتر از ۳ هفته، برخلاف درمان‌های سنتی که ممکن است سال‌ها زمان ببرد!
🔹 حتی بدون نیاز به جلسات حضوری، فقط با گوش دادن به فایل‌های هیپنوتیزم در آرامش خانه.
🔹 هزینه‌ای بسیار کمتر از درمان‌های معمول، با نتایج ماندگار و عمیق!
🎯 نتیجه‌گیری:
طرحواره آسیب‌پذیری می‌تواند فرد را در معرض احساسات شدید ترس و نگرانی از وقوع حادثه قرار دهد و کیفیت زندگی او را کاهش دهد. اما با استفاده از تمرین‌های ذهنی و تکنیک‌های نوین مانند خودهیپنوتیزم، می‌توان این الگوهای ذهنی را تغییر داد و به فرد این امکان را داد که با احساس امنیت و اعتماد به نفس بیشتری به زندگی خود ادامه دهد.
📌 تست ارزیابی طرحواره آسیب‌پذیری (بر اساس پرسشنامه یانگ)
🔽 به هر یک از جملات زیر از ۱ تا ۶ امتیاز بدهید:
(۱ = کاملاً مخالفم / ۶ = کاملاً موافقم)
1️⃣ همیشه نگرانم که در معرض خطرات یا بلایای طبیعی قرار بگیرم.
۱ – کاملاً مخالفم
۲ – مخالفم
۳ – کمی مخالفم
۴ – کمی موافقم
۵ – موافقم
۶ – کاملاً موافقم
2️⃣ از هر چیزی که ممکن است به آسیب جسمی یا روانی من منجر شود، می‌ترسم.
۱ – کاملاً مخالفم
۲ – مخالفم
۳ – کمی مخالفم
۴ – کمی موافقم
۵ – موافقم
۶ – کاملاً موافقم
3️⃣ احساس می‌کنم که همیشه باید مراقب خطرات غیرقابل پیش‌بینی باشم.
۱ – کاملاً مخالفم
۲ – مخالفم
۳ – کمی مخالفم
۴ – کمی موافقم
۵ – موافقم
۶ – کاملاً موافقم
4️⃣ هر زمان که در معرض تغییرات یا تصمیمات بزرگ قرار می‌گیرم، احساس می‌کنم که ممکن است همه چیز خراب شود.
۱ – کاملاً مخالفم
۲ – مخالفم
۳ – کمی مخالفم
۴ – کمی موافقم
۵ – موافقم
۶ – کاملاً موافقم
5️⃣ وقتی که با مشکل یا بحران روبه‌رو می‌شوم، احساس می‌کنم هیچ راهی برای مقابله با آن ندارم.
۱ – کاملاً مخالفم
۲ – مخالفم
۳ – کمی مخالفم
۴ – کمی موافقم
۵ – موافقم
۶ – کاملاً موافقم
6️⃣ در موقعیت‌های خطرناک احساس می‌کنم نمی‌توانم به درستی واکنش نشان دهم.
۱ – کاملاً مخالفم
۲ – مخالفم
۳ – کمی مخالفم
۴ – کمی موافقم
۵ – موافقم
۶ – کاملاً موافقم
7️⃣ ترس دارم که زندگی‌ام به یک فاجعه تبدیل شود و هیچ چیزی نتواند آن را متوقف کند.
۱ – کاملاً مخالفم
۲ – مخالفم
۳ – کمی مخالفم
۴ – کمی موافقم
۵ – موافقم
۶ – کاملاً موافقم
8️⃣ من همیشه فکر می‌کنم که ممکن است به‌طور ناگهانی دچار حادثه یا آسیب شوم.
۱ – کاملاً مخالفم
۲ – مخالفم
۳ – کمی مخالفم
۴ – کمی موافقم
۵ – موافقم
۶ – کاملاً موافقم
9️⃣ وقتی با اتفاقات غیرمنتظره روبه‌رو می‌شوم، احساس می‌کنم نمی‌توانم از پس آن‌ها بر بیایم.
۱ – کاملاً مخالفم
۲ – مخالفم
۳ – کمی مخالفم
۴ – کمی موافقم
۵ – موافقم
۶ – کاملاً موافقم
🔟 من نگرانم که در هر لحظه زندگی‌ام دچار بحران شود.
۱ – کاملاً مخالفم
۲ – مخالفم
۳ – کمی مخالفم
۴ – کمی موافقم
۵ – موافقم
۶ – کاملاً موافقم
🔹 تفسیر امتیاز:
✅ ۱۰ تا ۲۰: طرحواره آسیب‌پذیری در شما کم است و احتمالاً احساس امنیت و کنترل خوبی دارید.
⚠️ ۲۱ تا ۳۵: این طرحواره در شما متوسط است. ممکن است گاهی احساس خطر و نگرانی کنید.
🚨 ۳۶ تا ۶۰: شما به شدت تحت تأثیر این طرحواره هستید و نیاز به کار روی الگوهای ذهنی خود دارید.
🌟 دریافت لینک خرید فایل خودهیپنوتیزم تعاملی
اگر نتیجه تست نشان می‌دهد که شما تحت تأثیر طرحواره آسیب‌پذیری قرار دارید، می‌توانید با استفاده از فایل‌های خودهیپنوتیزم تعاملی این الگو را اصلاح کنید.
🔹 برای دریافت لینک خرید فایل خودهیپنوتیزم و شروع فرآیند تغییر، کافی است فایل‌های هیپنوتیزم را در آرامش خانه گوش دهید.
امیدوارم این پست به شما کمک کند تا طرحواره آسیب‌پذیری را بهتر بشناسید و راه‌های درمان آن را پیگیری کنید!
آخرین دیدگاهها