طرح واره بی اعتمادی و بد رفتاری
طرحواره بی‌اعتمادی و بدرفتاری: وقتی همیشه به دیگران شک داری!
❓ طرحواره بی‌اعتمادی و بدرفتاری چیست؟
آیا همیشه احساس می‌کنی که دیگران به تو آسیب می‌زنند یا قصد دارند به تو خیانت کنند؟ آیا از روابط انسانی می‌ترسی و در اعماق وجودت نگران هستی که ممکن است همیشه به بدترین شکل ممکن برخورد کنی؟ طرحواره بی‌اعتمادی و بدرفتاری زمانی شکل می‌گیرد که فرد در دوران کودکی یا تجربه‌های اولیه‌اش آسیب‌های عاطفی، فیزیکی یا روانی دیده باشد. این تجربه‌ها باعث می‌شود که فرد در بزرگسالی نسبت به دیگران احساس بی‌اعتمادی کند و همیشه در حال جستجوی نشانه‌هایی از بدرفتاری یا خیانت باشد.
این افراد به‌طور ناخودآگاه در روابط خود با دیگران به دنبال نشانه‌های بدرفتاری می‌گردند و به همین دلیل ممکن است در روابط خود دچار مشکلاتی مانند سوءتفاهم‌ها و نارضایتی شوند.
💡 مثال‌هایی از زندگی واقعی:
🔹 سارا، ۳۲ ساله: سارا به خاطر تجربه‌هایی که در دوران کودکی‌اش داشته، همیشه در روابط عاشقانه خود احساس می‌کند که ممکن است شریکش او را فریب دهد یا ترک کند. او همیشه نگرانی‌هایی دارد که او را از برقراری ارتباطات سالم بازمی‌دارد.
🔹 حسن، ۴۰ ساله: حسن در محیط کاری همیشه نگران است که همکارانش او را به نوعی فریب دهند یا از پشت به او ضربه بزنند. این اضطراب‌ها باعث می‌شود که او نتواند به راحتی به دیگران اعتماد کند و روابطش با اطرافیانش ضعیف باقی بماند.
🔹 مریم، ۲۹ ساله: مریم همیشه در جمع‌های اجتماعی احساس می‌کند که دیگران قصد دارند او را تحقیر کنند یا در مورد او پشت سرش حرف بزنند. این احساس باعث می‌شود که او از سایرین دوری کند و در روابط خود دچار سردرگمی شود.
🔍 علائم فکری، احساسی و رفتاری:
🧠 افکار: “همیشه در روابط باید مواظب باشم، چون ممکن است دیگران مرا فریب دهند.” / “هیچ‌کس به اندازه کافی قابل اعتماد نیست.” / “اگر به کسی اعتماد کنم، ممکن است به من آسیب بزند.”
💔 احساسات: احساس ترس از خیانت یا بدرفتاری، احساس ناامنی، احساس شک و تردید.
🚶♂️ رفتارها:
🔸 اجتناب از روابط نزدیک یا عاطفی به دلیل ترس از آسیب دیدن.
🔸 به دیگران بدگمان بودن و همیشه جستجوی نشانه‌هایی از فریب یا خیانت در رفتار آن‌ها.
🔸 رفتارهای تدافعی یا حمله به دیگران به دلیل عدم اعتماد به آن‌ها.
🔸 احساس عذاب وجدان و اضطراب مداوم در روابط اجتماعی.
✅ راهکار نوین ما: استفاده از فایل‌های خودهیپنوتیزم تعاملی!
🔹 در کمتر از ۳ هفته، برخلاف درمان‌های سنتی که ممکن است تا ۲ سال زمان ببرد!
🔹 حتی بدون نیاز به جلسات حضوری، فقط با گوش دادن به فایل‌های هیپنوتیزم در آرامش خانه.
🔹 هزینه‌ای بسیار کمتر از درمان‌های معمول، با نتایج ماندگار و عمیق!
🎯 نتیجه‌گیری:
طرحواره بی‌اعتمادی و بدرفتاری می‌تواند باعث شود فرد همیشه احساس کند که دیگران قصد دارند به او آسیب بزنند یا او را فریب دهند. این احساسات شک و تردید می‌تواند روابط فرد را تحت تأثیر قرار دهد و زندگی اجتماعی او را دچار مشکلات جدی کند. با استفاده از تمرین‌های ذهنی، تغییر نگرش و تکنیک‌های نوین مانند خودهیپنوتیزم، می‌توان این الگو را اصلاح کرده و به احساس اعتماد و آرامش در روابط دست یافت.
📌 تست ارزیابی طرحواره بی‌اعتمادی و بدرفتاری (بر اساس پرسشنامه یانگ)
🔽 به هر یک از جملات زیر از ۱ تا ۶ امتیاز بدهید:
(۱ = کاملاً مخالفم / ۶ = کاملاً موافقم)
1️⃣ من همیشه نگرانم که دیگران قصد دارند به من آسیب بزنند.
- کاملاً مخالفم
- بیشتر مخالفم
- کمی مخالفم
- کمی موافقم
- بیشتر موافقم
- کاملاً موافقم
2️⃣ من نمی‌توانم به کسی به‌طور کامل اعتماد کنم، حتی اگر تلاش کند.
- کاملاً مخالفم
- بیشتر مخالفم
- کمی مخالفم
- کمی موافقم
- بیشتر موافقم
- کاملاً موافقم
3️⃣ من همیشه احساس می‌کنم که مردم به نوعی می‌خواهند مرا فریب دهند.
- کاملاً مخالفم
- بیشتر مخالفم
- کمی مخالفم
- کمی موافقم
- بیشتر موافقم
- کاملاً موافقم
4️⃣ اگر به کسی اعتماد کنم، فکر می‌کنم که ممکن است مرا ترک کند یا خیانت کند.
- کاملاً مخالفم
- بیشتر مخالفم
- کمی مخالفم
- کمی موافقم
- بیشتر موافقم
- کاملاً موافقم
5️⃣ من از بیان احساسات خود به دیگران می‌ترسم، چون نگران هستم که سوءاستفاده کنند.
- کاملاً مخالفم
- بیشتر مخالفم
- کمی مخالفم
- کمی موافقم
- بیشتر موافقم
- کاملاً موافقم
6️⃣ گاهی اوقات حتی از محبت دیگران نیز شک می‌کنم و آن را به‌عنوان یک ترفند می‌بینم.
- کاملاً مخالفم
- بیشتر مخالفم
- کمی مخالفم
- کمی موافقم
- بیشتر موافقم
- کاملاً موافقم
🔹 تفسیر امتیاز:
✅ ۱۰ تا ۲۰: طرحواره بی‌اعتمادی و بدرفتاری در شما کم است و قادر به برقراری روابط مبتنی بر اعتماد هستید.
⚠️ ۲۱ تا ۳۵: این طرحواره در شما متوسط است و ممکن است در بعضی مواقع نسبت به دیگران شک و تردید داشته باشید.
🚨 ۳۶ تا ۶۰: شما به شدت تحت تأثیر این طرحواره هستید و نیاز به تغییر نگرش و تقویت اعتماد به نفس دارید.
🌟 دریافت لینک خرید فایل خودهیپنوتیزم تعاملی
اگر نتیجه تست نشان می‌دهد که شما تحت تأثیر طرحواره بی‌اعتمادی و بدرفتاری هستید، می‌توانید با استفاده از فایل‌های خودهیپنوتیزم تعاملی به راحتی این الگو را اصلاح کنید.
🔹 برای دریافت لینک خرید فایل خودهیپنوتیزم و شروع فرآیند تغییر و بهبود اعتماد در روابط، کافی است فایل‌های هیپنوتیزم را در آرامش خانه گوش دهید.
امیدوارم این پست به شما کمک کند تا طرحواره بی‌اعتمادی و بدرفتاری را بهتر بشناسید و راه‌های درمان آن را پیگیری کنید!
آخرین دیدگاهها