```php ``` ```php ``````php `````` پرسشنامه سبک های مقابله ای طرح واره – مرکز توانبخشی مجازی

پرسشنامه سبک های مقابله ای طرح واره

منتشر شده · بروزرسانی شده

`

پرسشنامه سبک‌های مقابله‌ای طرح‌واره

این پرسشنامه به شما کمک می‌کند تا الگوهای رفتاری غالب خود را در مواجهه با موقعیت‌های دشوار شناسایی کنید. لطفاً هر جمله را با دقت بخوانید و گزینه‌ای را انتخاب کنید که به بهترین شکل، شما را در ۶ ماه گذشته توصیف می‌کند. (۱: کاملاً مخالفم تا ۶: کاملاً موافقم)

1. اغلب خودم را در روابطی می‌یابم که در آن‌ها از من انتقاد می‌شود یا با من بدرفتاری می‌شود.

2. برای اینکه دیگران را از خودم نرنجانم، نیازهایم را نادیده می‌گیرم.

3. به‌سختی می‌توانم به دیگران "نه" بگویم، چون از طرد شدن می‌ترسم.

4. انتقاد دیگران را به‌راحتی می‌پذیرم و باور می‌کنم که حتماً مشکلی در من وجود دارد.

5. اغلب احساس می‌کنم از دیگران پایین‌تر هستم و به اندازه‌ی آن‌ها خوب نیستم.

6. از موقعیت‌های اجتماعی یا روابط صمیمی دوری می‌کنم تا دیگران متوجه نقص‌هایم نشوند.

7. برای فرار از احساسات منفی، خودم را با کار، غذا، یا سرگرمی‌های دیگر مشغول می‌کنم.

8. از رویارویی با مشکلات یا تعارضات اجتناب می‌کنم و امیدوارم خودبه‌خود حل شوند.

9. تمایلی به فکر کردن درباره‌ی گذشته یا احساسات دردناک ندارم و سعی می‌کنم آن‌ها را سرکوب کنم.

10. انجام کارهای چالش‌برانگیز را به تعویق می‌اندازم چون از شکست خوردن می‌ترسم.

11. بسیار تلاش می‌کنم تا در همه چیز بی‌نقص باشم تا کسی نتواند از من ایرادی بگیرد.

12. اغلب سعی می‌کنم کنترل اوضاع و دیگران را در دست بگیرم.

13. بسیار رقابت‌جو هستم و نیاز شدیدی به برنده شدن و بهترین بودن دارم.

14. تمایل دارم از دیگران انتقاد کنم یا آن‌ها را قضاوت کنم تا احساس بهتری نسبت به خودم پیدا کنم.

15. به‌شدت به دنبال کسب تأیید، تحسین و موقعیت اجتماعی هستم.

`

مطالب مرتبط

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *