ارزیابی مهارت های شناختی ژوئن 30, 2025 این فرم به شما کمک می‌کند تا در مورد الگوهای فکری خود تامل کنید. لطفاً با صداقت به سوالات پاسخ دهید. این اطلاعات محرمانه بوده و برای کمک به فرایند درمان شما استفاده خواهد شد. اطلاعات اولیه کد شناسایی مراجع (اختیاری) بخش ۱: خودآگاهی در هفته گذشته، چه افراد، مکان‌ها، احساسات یا موقعیت‌هایی باعث ایجاد وسوسه در شما شدند؟ آیا متوجه الگوی خاصی در رفتار خود شده‌اید؟ (مثلاً ساعات خاصی از روز، بعد از یک اتفاق مشخص) بخش ۲: مدیریت افکار منفی یک یا دو فکر منفی یا ناامیدکننده که اخیراً داشته‌اید را بنویسید. آیا تلاشی برای مقابله یا به چالش کشیدن این افکار انجام دادید؟ اگر بله، چگونه؟ بخش ۳: مهارت حل مسئله در هفته گذشته با چه مشکلی (غیر از اعتیاد) روبرو شدید که برایتان استرس‌زا بود؟ برای حل این مشکل چه قدم‌هایی برداشتید یا به چه راه‌حل‌هایی فکر کردید؟ بخش ۴: هدف‌گذاری یک هدف کوچک و قابل دستیابی برای هفته آینده خود در نظر بگیرید. من میپذیرم که اطلاعات وارد شده در این فرم از طریق ایمیل برای درمانگرم ارسال شود و از ماهیت این فرایند آگاه هستم.
0 افزایش تحمل در برابر ناکامی با خود هیپنوتیزم: راهی برای رسیدن به موفقیت و پایداری فوریه 7, 2025 توسط Dr.Arbasi · Published فوریه 7, 2025
آخرین دیدگاه‌ها