کاهش تدریجی الکل
هشدار بسیار مهم
ترک الکل بدون نظارت پزشکی می‌تواند خطرناک باشد. این ابزار فقط یک راهنمای پیشنهادی است و جایگزین مشاوره تخصصی پزشکی نمی‌شود. اگر سابقه تشنج، دلیریوم ترمنس (DTs) یا بیماری‌های جدی دارید، **حتماً** فرآیند ترک را در یک مرکز درمانی انجام دهید.
برنامه‌ریز مسیر هوشیاری
این ابزار به شما کمک می‌کند تا بر اساس اصول علمی، یک برنامه شخصی برای کاهش تدریجی مصرف الکل ایجاد کنید. لطفاً میانگین مصرف روزانه خود را برای هر نوع نوشیدنی وارد کنید.
برنامه پیشنهادی شما برای کاهش تدریجی
| روز | تعداد واحد استاندارد مجاز | مثال مصرف (برای آبجو) |
|---|
نکات کلیدی برای موفقیت
- آب فراوان بنوشید. هیدراته ماندن بسیار مهم است.
- وعده‌های غذایی منظم و سالم داشته باشید.
- اگر علائم ترک شدید شد، سرعت کاهش را متوقف کنید و چند روز روی همان دوز بمانید.
- با یک پزشک یا مشاور در ارتباط باشید. شما تنها نیستید.
آخرین دیدگاه‌ها