گزارش وسوسه ها ژوئن 29, 2025 دفترچه ثبت وسوسه با ثبت جزئیات وسوسه، به خودتان و مربی‌تان برای مدیریت آن کمک کنید. اطلاعات پایه نام شما (یا کد مراجع) شدت وسوسه چقدر بود؟ (از ۱ تا ۱۰) 5 تحلیل وسوسه چه چیزی باعث شروع وسوسه شد؟ (محرک) استرس یا فشار عصبی مشاهده مکان/فرد/شیء خاص احساس تنهایی یا انزوا احساس خستگی یا بیحوصلگی درد جسمی یک فکر یا خاطره سایر موارد (در بخش بعد توضیح دهید) در آن لحظه چه احساساتی داشتید؟ مدیریت و نتیجه برای مدیریت وسوسه چه کاری انجام دادید؟ با یک دوست یا راهنما صحبت کردم ورزش یا فعالیت بدنی انجام دادم از تکنیکهای تنفس عمیق یا مدیتیشن استفاده کردم محیط را ترک کردم ذهنم را با کار دیگری مشغول کردم متاسفانه تسلیم شدم هیچ کاری نکردم و وسوسه خودش رفع شد چه درسی از این تجربه گرفتید؟ ثبت و ارسال گزارش
0 افزایش آرامش ذهنی و روحی با خود هیپنوتیزم: راهی برای رسیدن به تعادل و سکون درونی فوریه 7, 2025 توسط Dr.Arbasi · Published فوریه 7, 2025
0 🏃♂️ بهبود ظرفیت بدنی برای ورزش‌های استقامتی فوریه 25, 2025 توسط Dr.Arbasi · Published فوریه 25, 2025
0 The Schema Therapy Workbook: A Practical Guide to Using Schema Therapy to Overcome Your Issues and Transform Your Life – دفتر کار درمان طرح‌واره: راهنمای عملی برای استفاده از درمان طرح‌واره جهت غلبه بر مشکلات و تغییر زندگی شما – Karen K. Wright فوریه 26, 2025 توسط Dr.Arbasi · Published فوریه 26, 2025
آخرین دیدگاهها