گزارش وسوسه ها ژوئن 29, 2025 دفترچه ثبت وسوسه با ثبت جزئیات وسوسه، به خودتان و مربی‌تان برای مدیریت آن کمک کنید. اطلاعات پایه نام شما (یا کد مراجع) شدت وسوسه چقدر بود؟ (از ۱ تا ۱۰) 5 تحلیل وسوسه چه چیزی باعث شروع وسوسه شد؟ (محرک) استرس یا فشار عصبی مشاهده مکان/فرد/شیء خاص احساس تنهایی یا انزوا احساس خستگی یا بیحوصلگی درد جسمی یک فکر یا خاطره سایر موارد (در بخش بعد توضیح دهید) در آن لحظه چه احساساتی داشتید؟ مدیریت و نتیجه برای مدیریت وسوسه چه کاری انجام دادید؟ با یک دوست یا راهنما صحبت کردم ورزش یا فعالیت بدنی انجام دادم از تکنیکهای تنفس عمیق یا مدیتیشن استفاده کردم محیط را ترک کردم ذهنم را با کار دیگری مشغول کردم متاسفانه تسلیم شدم هیچ کاری نکردم و وسوسه خودش رفع شد چه درسی از این تجربه گرفتید؟ ثبت و ارسال گزارش
0 چگونه خواب مناسب به افزایش خودشناسی کمک می‌کند؟ 🌙🧠 مارس 17, 2025 توسط Dr.Arbasi · Published مارس 17, 2025
0 چگونه بهره‌وری خود را در محیط کار افزایش دهیم؟ 🚀 مارس 22, 2025 توسط Dr.Arbasi · Published مارس 22, 2025
آخرین دیدگاهها