پرسشنامه هوش هیجانی گلمن

1. من به خوبی از احساساتم در لحظه وقوع آگاه هستم.

2. می‌توانم نقاط قوت و محدودیت‌های خود را به درستی ارزیابی کنم.

3. به توانایی‌ها و ارزش‌های خودم اطمینان کامل دارم.

4. می‌فهمم که چگونه احساساتم بر عملکرد و تصمیماتم تأثیر می‌گذارد.

5. از بازخورد دیگران برای شناخت بهتر خودم استفاده می‌کنم.

6. باور دارم که فرد ارزشمندی هستم.

7. وقتی احساس خاصی دارم، معمولاً دلیل آن را می‌دانم.

8. ارزش‌های اصلی زندگی‌ام را می‌شناسم و طبق آن‌ها عمل می‌کنم.

9. در مورد خودم دیدگاه روشنی دارم.

10. حالات درونی‌ و روحی‌ام را به خوبی تشخیص می‌دهم.

11. می‌دانم کدام موقعیت‌ها باعث استرس یا خوشحالی من می‌شوند.

12. در پذیرش اشتباهاتم مشکلی ندارم.

13. حس شوخ طبعی خوبی نسبت به خودم دارم.

14. می‌توانم تأثیر حضورم بر دیگران را درک کنم.

15. برای یادگیری و رشد شخصی وقت می‌گذارم.

16. به ندای درونی و حس ششم خود اعتماد می‌کنم.

17. می‌توانم به طور دقیق احساساتم را نام‌گذاری کنم (مثلاً تفاوت خشم و ناامیدی).

18. به خودم اجازه می‌دهم همه نوع احساسی را تجربه کنم، حتی احساسات منفی را.

19. می‌توانم احساسات و تکانه‌های مخرب خود را کنترل کنم.

20. در رفتار و گفتارم صادق و قابل اعتماد هستم.

21. در انجام وظایف و تعهداتم مسئولیت‌پذیر هستم.

22. به راحتی با شرایط متغیر و چالش‌های جدید سازگار می‌شوم.

23. برای رسیدن به اهدافم، استانداردهای بالایی برای خودم تعیین می‌کنم.

24. حتی در مواجهه با موانع و شکست‌ها، خوش‌بین باقی می‌مانم.

25. برای استفاده از فرصت‌ها پیش‌قدم می‌شوم و منتظر نمی‌مانم.

26. قبل از عمل کردن، به عواقب آن فکر می‌کنم.

27. می‌توانم آرامش خودم را در شرایط پراسترس و بحرانی حفظ کنم.

28. در برابر ابهامات و عدم قطعیت‌ها، آرامش و تمرکز دارم.

29. کارهایم را به خوبی سازماندهی و اولویت‌بندی می‌کنم.

30. به قول‌هایی که می‌دهم عمل می‌کنم.

31. می‌توانم تمرکز خود را برای مدت طولانی روی یک کار حفظ کنم.

32. در برابر وسوسه‌ها مقاومت می‌کنم.

33. از تغییرات استقبال می‌کنم و آن را یک فرصت می‌بینم.

34. به دنبال راه‌هایی برای بهتر انجام دادن کارها هستم.

35. پس از یک شکست، به سرعت به حالت عادی برمی‌گردم.

36. می‌توانم چندین مسئولیت را به طور همزمان مدیریت کنم.

37. می‌توانم احساسات و دیدگاه‌های دیگران را به خوبی درک کنم.

38. نیازهای دیگران را پیش‌بینی، شناسایی و در صورت امکان برآورده می‌کنم.

39. نقاط قوت دیگران را می‌بینم و به رشد و پیشرفت آن‌ها کمک می‌کنم.

40. از تنوع فرهنگی و تفاوت‌های فردی استقبال می‌کنم و به آن‌ها احترام می‌گذارم.

41. به خوبی روابط قدرت و جریان‌های احساسی در یک گروه را درک می‌کنم.

42. من شنونده‌ی بسیار خوب و دقیقی هستم.

43. خودم را جای دیگران می‌گذارم تا مسائل را از دید آن‌ها ببینم.

44. به نشانه‌های غیرکلامی (مانند زبان بدن و لحن صدا) دیگران توجه می‌کنم.

45. در محیط کار یا گروه، به خوبی از جو حاکم و احساسات جمعی آگاه هستم.

46. نسبت به دیگران حساسیت و دلسوزی واقعی نشان می‌دهم.

47. متوجه نیازهای بیان نشده دیگران می‌شوم.

48. می‌توانم به طور مؤثری به دیگران مشاوره و راهنمایی بدهم.

49. به دنبال ایجاد یک محیط کاری مثبت و حمایت‌گر هستم.

50. می‌توانم دیدگاه افرادی که با من بسیار متفاوت هستند را درک کنم.

51. در تعاملاتم، به دیگران احساس ارزشمندی می‌دهم.

52. به نیازهای مشتریان یا مخاطبانم اهمیت زیادی می‌دهم.

53. قوانین نانوشته اجتماعی را به خوبی درک می‌کنم.

54. به دیگران کمک می‌کنم تا احساسات خود را بهتر درک کنند.

55. در متقاعد کردن دیگران و اثرگذاری بر آن‌ها مهارت دارم.

56. پیام‌هایم را به شکلی واضح، شفاف و تأثیرگذار منتقل می‌کنم.

57. می‌توانم دیگران را برای رسیدن به یک هدف مشترک، هدایت و الهام‌بخشی کنم.

58. در ایجاد و مدیریت تغییر، نقش مؤثری دارم و دیگران را با خود همراه می‌کنم.

59. در مذاکره و حل تعارضات و اختلافات، توانمند هستم.

60. در ایجاد و حفظ روابط و شبکه‌های اجتماعی موفق هستم.

61. در همکاری با دیگران برای رسیدن به اهداف تیمی، بسیار خوب عمل می‌کنم.

62. می‌توانم افراد را برای یک دیدگاه مشترک متحد و هیجان‌زده کنم.

63. به راحتی با دیگران پیوندهای عاطفی و صمیمی برقرار می‌کنم.

64. کار تیمی را ترویج می‌دهم و در آن مشارکت فعال دارم.

65. در ارائه بازخوردهای سازنده به دیگران مهارت دارم.

66. می‌توانم موقعیت‌های دشوار یا افراد سرسخت را به خوبی مدیریت کنم.

67. از طریق ایجاد ارتباطات، دیگران را برای حمایت از یک ایده بسیج می‌کنم.

68. می‌توانم یک تیم را رهبری کنم و انگیزه آن‌ها را حفظ کنم.

69. در شرایط سخت، باعث ایجاد همکاری و همدلی می‌شوم.

70. برای حل اختلافات، به دنبال راه‌حل‌های برد-برد هستم.

71. دیگران از کار کردن با من لذت می‌برند.

72. برای حل مشکلات گروهی، از دیگران الهام می‌گیرم و آن‌ها را تشویق می‌کنم.