پرسشنامه هوش هیجانی بار-آن

1. من به خوبی نقاط قوت و ضعف خودم را می‌شناسم.

2. وقتی تصمیمی می‌گیرم، به آن پایبند می‌مانم.

3. ابراز احساساتم برایم کار سختی نیست.

4. من فردی مستقل هستم و به تنهایی از پس کارهایم برمی‌آیم.

5. به توانایی‌هایم برای رسیدن به اهدافم اطمینان دارم.

6. احساس می‌کنم زندگی معناداری دارم.

7. درک احساساتم برایم آسان است.

8. حتی اگر دیگران با من مخالف باشند، می‌توانم از نظرم دفاع کنم.

9. من احساس خوبی نسبت به خودم دارم.

10. برای رسیدن به پتانسیل کامل خود تلاش می‌کنم.

11. من می‌توانم به تنهایی تصمیمات مهمی بگیرم.

12. به ارزش‌های خودم پایبند هستم.

13. من می‌توانم خودم را جای دیگران بگذارم تا احساساتشان را درک کنم.

14. دوستانم برای مشورت به من مراجعه می‌کنند.

15. من از کمک کردن به دیگران لذت می‌برم.

16. برقراری روابط صمیمی و عمیق برایم مهم است.

17. به احساسات دیگران اهمیت می‌دهم.

18. من عضو خوبی برای یک تیم یا گروه هستم.

19. من فردی مسئولیت‌پذیر هستم و دیگران می‌توانند روی من حساب کنند.

20. به راحتی با افراد جدید ارتباط برقرار می‌کنم.

21. وقتی کسی ناراحت است، متوجه می‌شوم.

22. حفظ روابط دوستانه برایم آسان است.

23. من شنونده خوبی هستم.

24. در کارهای گروهی مشارکت فعال دارم.

25. من موقعیت‌ها را همانطور که هستند می‌بینم، نه آنطور که دلم می‌خواهد باشند.

26. تغییرات ناگهانی در برنامه‌هایم مرا ناراحت نمی‌کند.

27. وقتی با مشکلی روبرو می‌شوم، راه‌حل‌های مختلفی به ذهنم می‌رسد.

28. من می‌توانم دیدگاه خود را در صورت لزوم تغییر دهم.

29. به راحتی با شرایط جدید سازگار می‌شوم.

30. من در حل مشکلات عملکرد خوبی دارم.

31. نگاه من به مسائل واقع‌بینانه است.

32. از مواجهه با چالش‌های جدید استقبال می‌کنم.

33. وقتی چیزی طبق برنامه پیش نمی‌رود، می‌توانم خودم را با آن وفق دهم.

34. قبل از تصمیم‌گیری، تمام جوانب را می‌سنجم.

35. من فرد انعطاف‌پذیری هستم.

36. برای مشکلات پیچیده، می‌توانم راه‌حل‌های عملی پیدا کنم.

37. در موقعیت‌های پرتنش، می‌توانم تمرکز خود را حفظ کنم.

38. من به ندرت بر اساس هیجانات آنی و بدون فکر عمل می‌کنم.

39. می‌توانم فشار کاری زیاد را تحمل کنم.

40. وقتی عصبانی هستم، می‌توانم خودم را کنترل کنم.

41. در شرایط استرس‌زا، آرامش خود را حفظ می‌کنم.

42. قبل از صحبت کردن در زمان عصبانیت، فکر می‌کنم.

43. من می‌توانم با اضطراب خود مقابله کنم.

44. به ندرت کنترل خود را از دست می‌دهم.

45. من معمولاً تکانشی عمل نمی‌کنم.

46. با رویدادهای غیرمنتظره به خوبی کنار می‌آیم.

47. می‌توانم هیجانات شدید را مدیریت کنم.

48. حتی تحت فشار زیاد هم خوب کار می‌کنم.

49. من از چیزهای کوچک زندگی لذت می‌برم.

50. با امید به آینده نگاه می‌کنم.

51. من به طور کلی فردی شاد و خوشحال هستم.

52. حتی وقتی اوضاع بد می‌شود، دیدگاه مثبتی دارم.

53. به طور کلی از زندگی‌ام راضی هستم.

54. من معمولاً پرانرژی هستم.

55. دوست دارم دیگران را بخندانم و شاد کنم.

56. نیمه پر لیوان را می‌بینم.

57. هر روز را با دیدی مثبت شروع می‌کنم.

58. احساس خوشبختی می‌کنم.

59. به راحتی می‌توانم از پس شکست‌ها و ناامیدی‌ها برآیم.

60. زندگی را سرگرم‌کننده می‌دانم.