پرسشنامه خطاهای شناختی (Cognitive Error Questionnaire – CEQ)

1. موقعیت: شما یک ارائه کاری مهم دارید و متوجه یک اشتباه کوچک در اسلایدهایتان می‌شوید.

فکر شما:

فکر می‌کنید: «کل ارائه خراب شد، من آبروی خودم را بردم.»

اصلاً به این شکل فکر نمی‌کنم به ندرت اینطور فکر می‌کنم گاهی اینطور فکر می‌کنم اغلب اینطور فکر می‌کنم دقیقاً همینطور فکر می‌کنم

2. موقعیت: دوستتان به تماس شما پاسخ نمی‌دهد.

فکر شما:

فکر می‌کنید: «حتماً از دست من ناراحت است.»

اصلاً به این شکل فکر نمی‌کنم به ندرت اینطور فکر می‌کنم گاهی اینطور فکر می‌کنم اغلب اینطور فکر می‌کنم دقیقاً همینطور فکر می‌کنم

3. موقعیت: در یک آزمون نمره خوبی نمی‌گیرید.

فکر شما:

فکر می‌کنید: «من هیچ‌وقت در تحصیل موفق نمی‌شوم.»

اصلاً به این شکل فکر نمی‌کنم به ندرت اینطور فکر می‌کنم گاهی اینطور فکر می‌کنم اغلب اینطور فکر می‌کنم دقیقاً همینطور فکر می‌کنم

4. موقعیت: رئیستان در جلسه از یکی از ایده‌های شما انتقاد می‌کند.

فکر شما:

فکر می‌کنید: «او فقط به نکات منفی کار من توجه می‌کند.»

اصلاً به این شکل فکر نمی‌کنم به ندرت اینطور فکر می‌کنم گاهی اینطور فکر می‌کنم اغلب اینطور فکر می‌کنم دقیقاً همینطور فکر می‌کنم

5. موقعیت: برای یک قرار ملاقات دیر می‌کنید.

فکر شما:

فکر می‌کنید: «این یک فاجعه است، همه چیز خراب شد.»

اصلاً به این شکل فکر نمی‌کنم به ندرت اینطور فکر می‌کنم گاهی اینطور فکر می‌کنم اغلب اینطور فکر می‌کنم دقیقاً همینطور فکر می‌کنم

6. موقعیت: مهمانی شما به خوبی برنامه‌ریزی شما پیش نمی‌رود.

فکر شما:

فکر می‌کنید: «تقصیر من است، من میزبان بدی هستم.»

اصلاً به این شکل فکر نمی‌کنم به ندرت اینطور فکر می‌کنم گاهی اینطور فکر می‌کنم اغلب اینطور فکر می‌کنم دقیقاً همینطور فکر می‌کنم

7. موقعیت: یک مصاحبه شغلی ناموفق دارید.

فکر شما:

فکر می‌کنید: «من هرگز شغل مناسبی پیدا نخواهم کرد.»

اصلاً به این شکل فکر نمی‌کنم به ندرت اینطور فکر می‌کنم گاهی اینطور فکر می‌کنم اغلب اینطور فکر می‌کنم دقیقاً همینطور فکر می‌کنم

8. موقعیت: در طول روز چند کار را اشتباه انجام می‌دهید.

فکر شما:

فکر می‌کنید: «امروز یک روز کاملاً افتضاح بود.»

اصلاً به این شکل فکر نمی‌کنم به ندرت اینطور فکر می‌کنم گاهی اینطور فکر می‌کنم اغلب اینطور فکر می‌کنم دقیقاً همینطور فکر می‌کنم

9. موقعیت: ماشین شما به طور ناگهانی خراب می‌شود.

فکر شما:

فکر می‌کنید: «این بدترین اتفاق ممکن بود، تمام برنامه‌هایم به هم ریخت.»

اصلاً به این شکل فکر نمی‌کنم به ندرت اینطور فکر می‌کنم گاهی اینطور فکر می‌کنم اغلب اینطور فکر می‌کنم دقیقاً همینطور فکر می‌کنم

10. موقعیت: کسی در یک جمع با نظر شما مخالفت می‌کند.

فکر شما:

فکر می‌کنید: «حتماً حرف من احمقانه به نظر رسیده است.»

اصلاً به این شکل فکر نمی‌کنم به ندرت اینطور فکر می‌کنم گاهی اینطور فکر می‌کنم اغلب اینطور فکر می‌کنم دقیقاً همینطور فکر می‌کنم

11. موقعیت: یک دوست دعوت شما را برای شام رد می‌کند.

فکر شما:

فکر می‌کنید: «هیچ‌کس دوست ندارد با من وقت بگذراند.»

اصلاً به این شکل فکر نمی‌کنم به ندرت اینطور فکر می‌کنم گاهی اینطور فکر می‌کنم اغلب اینطور فکر می‌کنم دقیقاً همینطور فکر می‌کنم

12. موقعیت: همکارتان بابت موفقیتش تشویق می‌شود.

فکر شما:

فکر می‌کنید: «هیچ‌کس هیچ‌وقت از من قدردانی نمی‌کند.»

اصلاً به این شکل فکر نمی‌کنم به ندرت اینطور فکر می‌کنم گاهی اینطور فکر می‌کنم اغلب اینطور فکر می‌کنم دقیقاً همینطور فکر می‌کنم

13. موقعیت: یک بحث کوچک با شریک زندگی خود دارید.

فکر شما:

فکر می‌کنید: «این نشانه این است که رابطه‌ی ما در حال از هم پاشیدن است.»

اصلاً به این شکل فکر نمی‌کنم به ندرت اینطور فکر می‌کنم گاهی اینطور فکر می‌کنم اغلب اینطور فکر می‌کنم دقیقاً همینطور فکر می‌کنم

14. موقعیت: فرزندتان در مدرسه دچار مشکل می‌شود.

فکر شما:

فکر می‌کنید: «من والدین خوبی نیستم.»

اصلاً به این شکل فکر نمی‌کنم به ندرت اینطور فکر می‌کنم گاهی اینطور فکر می‌کنم اغلب اینطور فکر می‌کنم دقیقاً همینطور فکر می‌کنم

15. موقعیت: در یک ورزش یا سرگرمی جدید مبتدی هستید و خوب عمل نمی‌کنید.

فکر شما:

فکر می‌کنید: «من در یادگیری چیزهای جدید استعدادی ندارم.»

اصلاً به این شکل فکر نمی‌کنم به ندرت اینطور فکر می‌کنم گاهی اینطور فکر می‌کنم اغلب اینطور فکر می‌کنم دقیقاً همینطور فکر می‌کنم

16. موقعیت: روز خوبی داشته‌اید، اما در پایان روز یک خبر بد کوچک می‌شنوید.

فکر شما:

فکر می‌کنید: «این خبر بد کل روز خوبم را بی‌ارزش کرد.»

اصلاً به این شکل فکر نمی‌کنم به ندرت اینطور فکر می‌کنم گاهی اینطور فکر می‌کنم اغلب اینطور فکر می‌کنم دقیقاً همینطور فکر می‌کنم

17. موقعیت: برنامه‌های تعطیلات شما به دلیل آب و هوای بد لغو می‌شود.

فکر شما:

فکر می‌کنید: «تعطیلاتم کاملاً نابود شد.»

اصلاً به این شکل فکر نمی‌کنم به ندرت اینطور فکر می‌کنم گاهی اینطور فکر می‌کنم اغلب اینطور فکر می‌کنم دقیقاً همینطور فکر می‌کنم

18. موقعیت: یک نفر در خیابان به شما نگاه می‌کند و اخم می‌کند.

فکر شما:

فکر می‌کنید: «حتماً ظاهر من مشکلی دارد.»

اصلاً به این شکل فکر نمی‌کنم به ندرت اینطور فکر می‌کنم گاهی اینطور فکر می‌کنم اغلب اینطور فکر می‌کنم دقیقاً همینطور فکر می‌کنم

19. موقعیت: در یک پروژه گروهی، تیم شما با یک مشکل مواجه می‌شود.

فکر شما:

فکر می‌کنید: «من همیشه در کارهای گروهی شکست می‌خورم.»

اصلاً به این شکل فکر نمی‌کنم به ندرت اینطور فکر می‌کنم گاهی اینطور فکر می‌کنم اغلب اینطور فکر می‌کنم دقیقاً همینطور فکر می‌کنم

20. موقعیت: شما به خاطر یک موفقیت تحسین می‌شوید، اما به یاد اشتباه کوچکی که کرده‌اید می‌افتید.

فکر شما:

فکر می‌کنید: «آنها از اشتباه من خبر ندارند، این تحسین واقعی نیست.»

اصلاً به این شکل فکر نمی‌کنم به ندرت اینطور فکر می‌کنم گاهی اینطور فکر می‌کنم اغلب اینطور فکر می‌کنم دقیقاً همینطور فکر می‌کنم

21. موقعیت: شما به طور تصادفی یک لیوان را می‌شکنید.

فکر شما:

فکر می‌کنید: «من چقدر دست و پا چلفتی هستم، ممکن بود به کسی آسیب بزنم.»

اصلاً به این شکل فکر نمی‌کنم به ندرت اینطور فکر می‌کنم گاهی اینطور فکر می‌کنم اغلب اینطور فکر می‌کنم دقیقاً همینطور فکر می‌کنم

22. موقعیت: در یک جلسه، کسی سوال شما را نادیده می‌گیرد.

فکر شما:

فکر می‌کنید: «او عمداً این کار را کرد تا مرا تحقیر کند.»

اصلاً به این شکل فکر نمی‌کنم به ندرت اینطور فکر می‌کنم گاهی اینطور فکر می‌کنم اغلب اینطور فکر می‌کنم دقیقاً همینطور فکر می‌کنم

23. موقعیت: یک تلاش شما برای کاهش وزن ناموفق است.

فکر شما:

فکر می‌کنید: «من هرگز نمی‌توانم به وزن ایده‌آلم برسم.»

اصلاً به این شکل فکر نمی‌کنم به ندرت اینطور فکر می‌کنم گاهی اینطور فکر می‌کنم اغلب اینطور فکر می‌کنم دقیقاً همینطور فکر می‌کنم

24. موقعیت: در یک مکالمه، یک کلمه را اشتباه تلفظ می‌کنید.

فکر شما:

فکر می‌کنید: «همه متوجه شدند و حالا فکر می‌کنند من بی‌سوادم.»

اصلاً به این شکل فکر نمی‌کنم به ندرت اینطور فکر می‌کنم گاهی اینطور فکر می‌کنم اغلب اینطور فکر می‌کنم دقیقاً همینطور فکر می‌کنم

پرسشنامه خطاهای شناختی (Cognitive Error Questionnaire – CEQ)

پرسشنامه خطاهای شناختی (CEQ)

مطالب مرتبط

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

نوشته‌های تازه

آخرین دیدگاه‌ها

پرسشنامه خطاهای شناختی (Cognitive Error Questionnaire – CEQ)

پرسشنامه خطاهای شناختی (CEQ)

مطالب مرتبط

تقویت مهارت‌های مدیتیشن برای دستیابی به آرامش درونی 🌿

💪 توانمندسازی ذهن برای تحمل تمرینات فیزیکی

چگونه محبت و قدردانی را در روابط افزایش دهیم؟ 💖🙏

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

نوشته‌های تازه

آخرین دیدگاه‌ها