پرسشنامه افکار خودآیند (Automatic Thoughts Questionnaire – ATQ)

  • توسعه‌دهندگان: هولون و کندال (Hollon & Kendall, 1980)
  • توضیحات: این پرسشنامه یکی از کلاسیک‌ترین ابزارها در CBT است. شامل ۳۰ آیتم است که از فرد می‌خواهد فراوانی تجربه افکار منفی خاص (مانند “من یک بازنده هستم” یا “آینده من تاریک است”) را در هفته گذشته رتبه‌بندی کند.
  • ویژگی‌ها:
    • ابزاری عالی برای سنجش شدت افکار منفی، به ویژه در افسردگی.
    • به خوبی تغییرات فکری در طول درمان را نشان می‌دهد.
    • مستقیماً محصول نهایی تحریف‌های شناختی (یعنی افکار خودآیند منفی) را می‌سنجد.

پرسشنامه افکار خودآیند (ATQ)

دستورالعمل: در **هفته گذشته**، هر یک از افکار زیر چند بار به ذهن شما آمده است؟ لطفاً گزینه‌ای را انتخاب کنید که به بهترین شکل فراوانی آن فکر را توصیف می‌کند.

1. من یک بازنده هستم.

2. من از پس کارها برنمی‌آیم.

3. آینده من تاریک است.

4. من هیچ‌وقت موفق نمی‌شوم.

5. من بی‌ارزش هستم.

6. زندگی‌ام یک شکست کامل است.

7. من ناامید هستم.

8. من یک فرد خسته‌کننده هستم.

9. من نمی‌توانم چیزی را درست انجام دهم.

10. من نمی‌توانم تمرکز کنم.

11. مشکلات من غیرقابل حل هستند.

12. من خیلی ضعیف هستم.

13. چه بلایی سر من آمده است؟

14. ای کاش یک فرد بهتر بودم.

15. من خیلی ناامید هستم.

16. من نمی‌توانم ادامه دهم.

17. من به اندازه کافی خوب نیستم.

18. دیگر نمی‌توانم تحمل کنم.

19. من نمی‌توانم تصمیم بگیرم.

20. من از خودم متنفرم.

21. من زندگی دیگران را خراب می‌کنم.

22. هیچ‌چیز خوبی برای من اتفاق نمی‌افتد.

23. من نمی‌توانم تغییر کنم.

24. آینده من ناامیدکننده است.

25. من به دیگران اهمیت نمی‌دهم.

26. من به آخر خط رسیده‌ام.

27. من نمی‌توانم کارها را شروع کنم.

28. ای کاش اینجا نبودم.

29. من نمی‌توانم از این وضعیت خارج شوم.

30. همه چیز تقصیر من است.

مطالب مرتبط

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *