مقیاس نگرش‌های ناکارآمد (Dysfunctional Attitude Scale – DAS)

1. اگر اشتباه کنم، احتمالاً دیگران دیدگاه بدی نسبت به من پیدا خواهند کرد.

2. وقتی از من انتقاد نمی‌شود، خوشحالم.

3. اگر دیگران مرا دوست نداشته باشند، نمی‌توانم خوشحال باشم.

4. من می‌توانم بدون عشق کسی زندگی شادی داشته باشم.

5. اگر دیگران مرا تأیید نکنند، برایم مهم نیست.

6. من می‌توانم بدون اینکه دیگران مرا تحسین کنند، خوشحال باشم.

7. اگر کسی که برایم مهم است از من انتقاد کند، احساس افسردگی می‌کنم.

8. خوشحالی من بیشتر به نگرش خودم بستگی دارد تا به اینکه دیگران با من چطور رفتار می‌کنند.

9. اگر کسی که دوستش دارم مرا نخواهد، یعنی من خواستنی نیستم.

10. ارزش من به عنوان یک فرد، به آنچه دیگران در مورد من فکر می‌کنند بستگی ندارد.

11. اگر در کارم به خوبی دیگران نباشم، یعنی یک فرد درجه دو هستم.

12. اگر در کاری شکست بخورم، احساس می‌کنم به عنوان یک انسان شکست خورده‌ام.

13. اگر نتوانی کاری را به خوبی انجام دهی، اصلاً ارزش انجام دادنش را ندارد.

14. اینکه در کاری که انجام می‌دهم بهترین باشم، برایم خیلی مهم است.

15. من باید در هر کاری که انجام می‌دهم موفق باشم.

16. اشتباه کردن یعنی من یک فرد بی‌کفایت هستم.

17. اگر در انجام کاری مهم شکست بخورم، به شدت خودم را سرزنش می‌کنم.

18. عقاید من باید همیشه بر اساس منطق و عقلانیت باشد.

19. من باید همیشه بر احساساتم کنترل کامل داشته باشم.

20. من باید بتوانم همه مشکلاتم را به سرعت حل کنم.

21. افرادی که نیاز به کمک دارند، ضعیف هستند.

22. یک فرد قوی نیازی به کمک دیگران ندارد.

23. من باید همیشه قوی باشم.

24. من باید همیشه خوشحال باشم.

25. من باید همیشه مسئولیت‌هایم را به خوبی انجام دهم.

26. وقتی مشکلی دارم، باید بتوانم خودم آن را حل کنم.

27. اگر سخت تلاش کنم، می‌توانم در هر کاری موفق شوم.

28. تلاش بیشتر از نتیجه اهمیت دارد.

29. من باید همیشه انتظارات دیگران را برآورده کنم.

30. من برای حل مشکلاتم به دیگران نیاز دارم.

31. اگر کسی با من مخالف باشد، یعنی مرا دوست ندارد.

32. اگر نظر کسی با من متفاوت باشد، او احتمالاً از من خوشش نمی‌آید.

33. اگر کسی که به او اهمیت می‌دهم انتظار داشته باشد کاری را انجام دهم، باید آن را انجام دهم.

34. من باید همیشه نیازهای دیگران را بر نیازهای خودم ترجیح دهم.

35. برای اینکه فرد خوبی باشم، باید سعی کنم به همه کسانی که می‌توانم کمک کنم.

36. من باید همیشه با دیگران مهربان باشم.

37. اگر کسی را ناامید کنم، احساس گناه می‌کنم.

38. اگر دیگران مرا دوست نداشته باشند، زندگی بی‌ارزش است.

39. من باید همیشه بهترین عملکرد را داشته باشم تا دیگران مرا بپذیرند.

40. اگر کامل نباشم، هیچ‌کس به من اهمیت نخواهد داد.