مقیاس تحریف‌های شناختی (Cognitive Distortions Scale – CDS)

1. من تمایل دارم روی اشتباهاتم تمرکز کنم.

2. وقتی اوضاع بد پیش می‌رود، تقصیر من است.

3. من در مورد آینده احساس ناامیدی می‌کنم.

4. اغلب نگرانم که اتفاق بدی بیفتد.

5. مهم نیست چقدر تلاش کنم، به جایی نمی‌رسم.

6. من به اندازه دیگران خوب نیستم.

7. اگر کسی مرا دوست نداشته باشد، حتما تقصیر من است.

8. اوضاع هیچ وقت برای من بهتر نخواهد شد.

9. من زیاد نگران سلامتی‌ام هستم.

10. تلاش‌های من بیهوده است.

11. من یک بازنده هستم.

12. من مسئول ناراحتی دیگران هستم.

13. آینده تاریک به نظر می‌رسد.

14. احساس می‌کنم هر لحظه ممکن است فاجعه‌ای رخ دهد.

15. من نمی‌توانم مشکلاتم را حل کنم.

16. من از خودم ناامید شده‌ام.

17. وقتی دیگران مشکلی دارند، فکر می‌کنم باید کاری برایشان انجام می‌دادم.

18. من هیچ‌وقت به اهدافم نخواهم رسید.

19. من دنیا را مکانی خطرناک می‌بینم.

20. من در برابر مشکلات زندگی ناتوان هستم.

21. من اغلب از خودم انتقاد می‌کنم.

22. اگر اتفاق بدی برای عزیزانم بیفتد، خودم را سرزنش می‌کنم.

23. هیچ دلیلی برای خوش‌بین بودن وجود ندارد.

24. من همیشه منتظر بدترین‌ها هستم.

25. زندگی من خارج از کنترل من است.

26. من جنبه‌های منفی زیادی در شخصیتم دارم.

27. خودم را برای چیزهایی که تقصیر من نیست سرزنش می‌کنم.

28. امیدی به بهتر شدن شرایط ندارم.

29. من به سادگی احساس خطر می‌کنم.

30. من در موقعیت‌های سخت گیر افتاده‌ام.

31. من اغلب به خودم سخت می‌گیرم.

32. اگر در کاری شکست بخورم، به شدت خودم را مقصر می‌دانم.

33. فکر نمی‌کنم هرگز واقعاً خوشحال باشم.

34. احساس می‌کنم باید همیشه مراقب و گوش به زنگ باشم.

35. احساس می‌کنم قربانی شرایط هستم.

36. من ارزش زیادی ندارم.

37. مشکلات دیگران اغلب به من احساس گناه می‌دهد.

38. من به آینده بدبین هستم.

39. اغلب به این فکر می‌کنم که چه چیزهایی ممکن است اشتباه پیش برود.

40. من کنترلی روی اتفاقات زندگی‌ام ندارم.