```php ``` ```php ``````php  پرسشنامه تحریف‌های شناختی (Cognitive Distortions Questionnaire – CD-Quest) – مرکز توانبخشی مجازی

 پرسشنامه تحریف‌های شناختی (Cognitive Distortions Questionnaire – CD-Quest)

منتشر شده · بروزرسانی شده

پرسشنامه تحریف‌های شناختی (CD-Quest)

لطفاً مشخص کنید هر یک از افکار زیر در طول هفته گذشته چند بار برای شما اتفاق افتاده است.

1. وقتی به آینده فکر می‌کنم، بیشتر به جنبه‌های منفی آن توجه می‌کنم تا جنبه‌های مثبت.

2. فکر می‌کنم می‌دانم دیگران در مورد من چه فکری می‌کنند.

3. فکر می‌کنم بدترین اتفاق ممکن رخ خواهد داد.

4. موفقیت‌های خودم را کم‌اهمیت یا شانسی می‌دانم.

5. اگر در کاری کاملاً موفق نشوم، احساس می‌کنم یک بازنده کامل هستم.

6. وقتی اتفاق بدی می‌افتد، آن را به همه بخش‌های زندگی‌ام تعمیم می‌دهم.

7. وقتی کسی از من انتقاد می‌کند، فکر می‌کنم حتماً کل شخصیت من ایراد دارد.

8. بیشتر روی جنبه‌های منفی یک موقعیت تمرکز می‌کنم.

9. خودم را مسئول اتفاقات بدی می‌دانم که کنترلی روی آن‌ها ندارم.

10. قوانینی سفت و سخت در مورد اینکه خودم و دیگران «باید» چگونه رفتار کنیم، دارم.

11. وقتی اشتباهی می‌کنم، خودم را به شدت سرزنش می‌کنم.

12. فکر می‌کنم اگر دیگران شخصیت واقعی مرا بشناسند، مرا طرد خواهند کرد.

13. یک اشتباه کوچک می‌تواند کل روزم را خراب کند.

14. احساس می‌کنم خوشحالی من به تایید دیگران بستگی دارد.

15. اگر در یک زمینه شکست بخورم، آن را نشانه‌ی بی‌ارزش بودن خودم می‌دانم.

مطالب مرتبط

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *