مقیاس بهزیستی در بهبودی

مقیاس بهزیستی در بهبودی (SWR)

این پرسشنامه به شما کمک می‌کند تا نقاط قوت و کیفیت زندگی خود را در مسیر بهبودی ارزیابی کنید. لطفاً با توجه به تجربیات خود در یک ماه گذشته، به هر جمله امتیاز دهید.


  1. در زندگی روزمره، لحظاتی سرشار از شگفتی و قدردانی را تجربه می‌کنم.

  2. در صورت نیاز، از دیگران درخواست کمک می‌کنم.

  3. روابط من با خانواده و دوستانم در حال بهتر شدن است.

  4. احساس می‌کنم بخشی از یک جامعه یا گروه حمایتی هستم.

  5. احساس می‌کنم زندگی من رو به بهبودی است.

  6. من به توانایی خودم برای حفظ بهبودی ایمان دارم.

  7. دوستانی دارم که سبک زندگی سالم مرا درک و حمایت می‌کنند.

  8. وقتی با وسوسه روبرو می‌شوم، می‌دانم چگونه با آن مقابله کنم.

  9. از فعالیت‌های سالمی مانند ورزش، مدیتیشن یا سرگرمی‌ها برای بهبود حالم استفاده می‌کنم.

  10. احساس می‌کنم زندگی من دارای معنا و هدف است.

  11. از طریق معنویت یا باورهایم، آرامش پیدا می‌کنم.

  12. می‌توانم احساسات ناخوشایندم را بدون نیاز به مصرف مواد، مدیریت کنم.

  13. افرادی در زندگی‌ام هستند که می‌توانم برای حمایت عاطفی روی آنها حساب کنم.

  14. وقتی به کمک نیاز دارم، می‌دانم به چه کسی مراجعه کنم.

  15. احساس می‌کنم با چیزی فراتر از خودم در ارتباط هستم.

  16. من نسبت به آینده‌ام احساس خوش‌بینی می‌کنم.

  17. باور دارم که می‌توانم به اهدافم در زندگی برسم.

  18. حتی وقتی با مشکلات روبرو می‌شوم، امیدم را از دست نمی‌دهم.

  19. من راه‌های سالمی برای مدیریت استرس و اضطراب بلدم.

  20. باورهای من به من کمک می‌کنند تا با چالش‌های زندگی کنار بیایم.

مطالب مرتبط

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *