مقیاس بهزیستی در بهبودی

مقیاس بهزیستی در بهبودی (SWR)

این پرسشنامه به شما کمک می‌کند تا نقاط قوت و کیفیت زندگی خود را در مسیر بهبودی ارزیابی کنید. لطفاً با توجه به تجربیات خود در یک ماه گذشته، به هر جمله امتیاز دهید.

1. افرادی در زندگی‌ام هستند که می‌توانم برای حمایت عاطفی روی آنها حساب کنم.

   کاملاً مخالفم مخالفم نظری ندارم موافقم کاملاً موافقم

2. من به توانایی خودم برای حفظ بهبودی ایمان دارم.

   کاملاً مخالفم مخالفم نظری ندارم موافقم کاملاً موافقم

3. حتی وقتی با مشکلات روبرو می‌شوم، امیدم را از دست نمی‌دهم.

   کاملاً مخالفم مخالفم نظری ندارم موافقم کاملاً موافقم

4. در زندگی روزمره، لحظاتی سرشار از شگفتی و قدردانی را تجربه می‌کنم.

   کاملاً مخالفم مخالفم نظری ندارم موافقم کاملاً موافقم

5. از طریق معنویت یا باورهایم، آرامش پیدا می‌کنم.

   کاملاً مخالفم مخالفم نظری ندارم موافقم کاملاً موافقم

6. دوستانی دارم که سبک زندگی سالم مرا درک و حمایت می‌کنند.

   کاملاً مخالفم مخالفم نظری ندارم موافقم کاملاً موافقم

7. روابط من با خانواده و دوستانم در حال بهتر شدن است.

   کاملاً مخالفم مخالفم نظری ندارم موافقم کاملاً موافقم

8. احساس می‌کنم زندگی من رو به بهبودی است.

   کاملاً مخالفم مخالفم نظری ندارم موافقم کاملاً موافقم

9. باور دارم که می‌توانم به اهدافم در زندگی برسم.

   کاملاً مخالفم مخالفم نظری ندارم موافقم کاملاً موافقم

10. احساس می‌کنم با چیزی فراتر از خودم در ارتباط هستم.

    کاملاً مخالفم مخالفم نظری ندارم موافقم کاملاً موافقم

11. وقتی با وسوسه روبرو می‌شوم، می‌دانم چگونه با آن مقابله کنم.

    کاملاً مخالفم مخالفم نظری ندارم موافقم کاملاً موافقم

12. می‌توانم احساسات ناخوشایندم را بدون نیاز به مصرف مواد، مدیریت کنم.

    کاملاً مخالفم مخالفم نظری ندارم موافقم کاملاً موافقم

13. من نسبت به آینده‌ام احساس خوش‌بینی می‌کنم.

    کاملاً مخالفم مخالفم نظری ندارم موافقم کاملاً موافقم

14. وقتی به کمک نیاز دارم، می‌دانم به چه کسی مراجعه کنم.

    کاملاً مخالفم مخالفم نظری ندارم موافقم کاملاً موافقم

15. باورهای من به من کمک می‌کنند تا با چالش‌های زندگی کنار بیایم.

    کاملاً مخالفم مخالفم نظری ندارم موافقم کاملاً موافقم

16. در صورت نیاز، از دیگران درخواست کمک می‌کنم.

    کاملاً مخالفم مخالفم نظری ندارم موافقم کاملاً موافقم

17. من راه‌های سالمی برای مدیریت استرس و اضطراب بلدم.

    کاملاً مخالفم مخالفم نظری ندارم موافقم کاملاً موافقم

18. از فعالیت‌های سالمی مانند ورزش، مدیتیشن یا سرگرمی‌ها برای بهبود حالم استفاده می‌کنم.

    کاملاً مخالفم مخالفم نظری ندارم موافقم کاملاً موافقم

19. احساس می‌کنم زندگی من دارای معنا و هدف است.

    کاملاً مخالفم مخالفم نظری ندارم موافقم کاملاً موافقم

20. احساس می‌کنم بخشی از یک جامعه یا گروه حمایتی هستم.

    کاملاً مخالفم مخالفم نظری ندارم موافقم کاملاً موافقم