آزمون اعتماد بنفس در پرهیز

آزمون اعتماد به نفس در پرهیز (DASES)

این آزمون به شما کمک می‌کند تا موقعیت‌هایی را که ممکن است در آنها برای مقاومت در برابر وسوسه مصرف مواد دچار مشکل شوید، شناسایی کنید. لطفاً برای هر موقعیت، مشخص کنید که چقدر مطمئن هستید که می‌توانید بدون مصرف مواد با آن کنار بیایید.

1. چقدر مطمئن هستید که می‌توانید در شرایط زیر، از مصرف مواد خودداری کنید؟
   وقتی احساس افسردگی می‌کنم.

   اصلاً مطمئن نیستم کمی مطمئنم تا حدی مطمئنم خیلی مطمئنم کاملاً مطمئنم

2. چقدر مطمئن هستید که می‌توانید در شرایط زیر، از مصرف مواد خودداری کنید؟
   وقتی احساس اضطراب یا نگرانی می‌کنم.

   اصلاً مطمئن نیستم کمی مطمئنم تا حدی مطمئنم خیلی مطمئنم کاملاً مطمئنم

3. چقدر مطمئن هستید که می‌توانید در شرایط زیر، از مصرف مواد خودداری کنید؟
   وقتی خسته و بی‌حوصله هستم.

   اصلاً مطمئن نیستم کمی مطمئنم تا حدی مطمئنم خیلی مطمئنم کاملاً مطمئنم

4. چقدر مطمئن هستید که می‌توانید در شرایط زیر، از مصرف مواد خودداری کنید؟
   وقتی از دست کسی یا چیزی عصبانی هستم.

   اصلاً مطمئن نیستم کمی مطمئنم تا حدی مطمئنم خیلی مطمئنم کاملاً مطمئنم

5. چقدر مطمئن هستید که می‌توانید در شرایط زیر، از مصرف مواد خودداری کنید؟
   وقتی در یک مهمانی یا جمعی هستم که دیگران در حال مصرف هستند.

   اصلاً مطمئن نیستم کمی مطمئنم تا حدی مطمئنم خیلی مطمئنم کاملاً مطمئنم

6. چقدر مطمئن هستید که می‌توانید در شرایط زیر، از مصرف مواد خودداری کنید؟
   وقتی یکی از دوستانم به من مواد تعارف می‌کند.

   اصلاً مطمئن نیستم کمی مطمئنم تا حدی مطمئنم خیلی مطمئنم کاملاً مطمئنم

7. چقدر مطمئن هستید که می‌توانید در شرایط زیر، از مصرف مواد خودداری کنید؟
   وقتی با دوستانی هستم که قبلاً با آنها مصرف می‌کردم.

   اصلاً مطمئن نیستم کمی مطمئنم تا حدی مطمئنم خیلی مطمئنم کاملاً مطمئنم

8. چقدر مطمئن هستید که می‌توانید در شرایط زیر، از مصرف مواد خودداری کنید؟
   وقتی برای پذیرفته شدن در یک گروه، تحت فشار قرار می‌گیرم.

   اصلاً مطمئن نیستم کمی مطمئنم تا حدی مطمئنم خیلی مطمئنم کاملاً مطمئنم

9. چقدر مطمئن هستید که می‌توانید در شرایط زیر، از مصرف مواد خودداری کنید؟
   وقتی می‌خواهم یک موفقیت را جشن بگیرم.

   اصلاً مطمئن نیستم کمی مطمئنم تا حدی مطمئنم خیلی مطمئنم کاملاً مطمئنم

10. چقدر مطمئن هستید که می‌توانید در شرایط زیر، از مصرف مواد خودداری کنید؟
    وقتی می‌خواهم لذت یک تجربه خوب (مانند گوش دادن به موسیقی) را بیشتر کنم.

    اصلاً مطمئن نیستم کمی مطمئنم تا حدی مطمئنم خیلی مطمئنم کاملاً مطمئنم

11. چقدر مطمئن هستید که می‌توانید در شرایط زیر، از مصرف مواد خودداری کنید؟
    وقتی می‌خواهم احساس آرامش و رهایی بیشتری کنم.

    اصلاً مطمئن نیستم کمی مطمئنم تا حدی مطمئنم خیلی مطمئنم کاملاً مطمئنم

12. چقدر مطمئن هستید که می‌توانید در شرایط زیر، از مصرف مواد خودداری کنید؟
    وقتی در تعطیلات هستم و وقت آزاد زیادی دارم.

    اصلاً مطمئن نیستم کمی مطمئنم تا حدی مطمئنم خیلی مطمئنم کاملاً مطمئنم

13. چقدر مطمئن هستید که می‌توانید در شرایط زیر، از مصرف مواد خودداری کنید؟
    وقتی درد فیزیکی دارم (مانند سردرد یا کمردرد).

    اصلاً مطمئن نیستم کمی مطمئنم تا حدی مطمئنم خیلی مطمئنم کاملاً مطمئنم

14. چقدر مطمئن هستید که می‌توانید در شرایط زیر، از مصرف مواد خودداری کنید؟
    وقتی برای خوابیدن مشکل دارم.

    اصلاً مطمئن نیستم کمی مطمئنم تا حدی مطمئنم خیلی مطمئنم کاملاً مطمئنم

15. چقدر مطمئن هستید که می‌توانید در شرایط زیر، از مصرف مواد خودداری کنید؟
    وقتی احساس خستگی شدید یا بیماری می‌کنم.

    اصلاً مطمئن نیستم کمی مطمئنم تا حدی مطمئنم خیلی مطمئنم کاملاً مطمئنم

16. چقدر مطمئن هستید که می‌توانید در شرایط زیر، از مصرف مواد خودداری کنید؟
    وقتی علائم ترک (خماری) را تجربه می‌کنم.

    اصلاً مطمئن نیستم کمی مطمئنم تا حدی مطمئنم خیلی مطمئنم کاملاً مطمئنم

17. چقدر مطمئن هستید که می‌توانید در شرایط زیر، از مصرف مواد خودداری کنید؟
    وقتی ناگهان و بی‌دلیل هوس مصرف به سراغم می‌آید.

    اصلاً مطمئن نیستم کمی مطمئنم تا حدی مطمئنم خیلی مطمئنم کاملاً مطمئنم

18. چقدر مطمئن هستید که می‌توانید در شرایط زیر، از مصرف مواد خودداری کنید؟
    وقتی مواد یا ابزار مصرف آن را می‌بینم.

    اصلاً مطمئن نیستم کمی مطمئنم تا حدی مطمئنم خیلی مطمئنم کاملاً مطمئنم

19. چقدر مطمئن هستید که می‌توانید در شرایط زیر، از مصرف مواد خودداری کنید؟
    وقتی در مکانی هستم که قبلاً در آنجا مصرف می‌کردم.

    اصلاً مطمئن نیستم کمی مطمئنم تا حدی مطمئنم خیلی مطمئنم کاملاً مطمئنم

20. چقدر مطمئن هستید که می‌توانید در شرایط زیر، از مصرف مواد خودداری کنید؟
    وقتی به خاطرات خوش مصرف فکر می‌کنم.

    اصلاً مطمئن نیستم کمی مطمئنم تا حدی مطمئنم خیلی مطمئنم کاملاً مطمئنم