🎯 طرحواره آسیب‌پذیری نسبت به ضرر و بیماری (Vulnerability to Harm or Illness Schema)
بریم سراغ یکی از طرحواره‌هایی که پشت ظاهر «کنترل» و «احتیاط»، یه ترس دائمی از فروپاشی خوابیده…
طرحواره‌ای که باعث می‌شه آدم‌ها همیشه در حالت آماده‌باش باشن—نه برای زندگی، بلکه برای فاجعه‌ای که ممکنه بیاد…
اگر:
دائم نگران مریض‌شدن یا حمله‌ی قلبی‌ای که هنوز نیومده‌ای…
فکر می‌کنی یه تصادف، آتش‌سوزی یا زلزله قراره هر لحظه بیاد…
یا وقتی عزیزی دیر جواب می‌ده، فوری ذهنت می‌ره سمت «اتفاق بد»…
احتمال خیلی زیاد درگیر این طرحواره‌ای.
🧠 ویژگی‌های این طرحواره:
- اضطراب مزمن نسبت به آینده و احتمال اتفاقات فاجعه‌بار
- وسواس در سلامت جسمی یا نشانه‌های بدنی (هیپوکندری)
- اجتناب افراطی از موقعیت‌هایی که حس خطر دارن (پرواز، سفر، رانندگی…)
- استفاده زیاد از بیمه، پزشک، چک‌آپ یا جست‌وجوی علائم در اینترنت
- تصور ناتوانی در مقابله با بحران‌ها
این افراد همیشه در حال آماده‌سازی برای «بدترین حالت» هستن—حتی وقتی هیچ نشونه‌ای از اون وجود نداره.
💔 ریشه‌های شکل‌گیری
طرحواره آسیب‌پذیری معمولاً در کودکانی شکل می‌گیره که:
۱. والدینی بسیار مضطرب یا بیش‌حمایت‌گر داشتن
والدینی که دائم هشدار می‌دادن، خطر رو گوشزد می‌کردن و احساس ناامنی رو منتقل می‌کردن.
۲. تجربه‌ی واقعی از حادثه، بیماری یا از دست‌دادن
مرگ عزیز، زلزله، تصادف یا بستری‌شدن کودکانه می‌تونه ذهن کودک رو برای همیشه شرطی کنه.
۳. احساس ناتوانی در مواجهه با خطر
وقتی کودکی حس کرده «تنهاست» و هیچ‌کس نمی‌تونه نجاتش بده، باور می‌کنه: دنیا خطرناکه، و من آسیب‌پذیرم.
این ذهنیت ریشه در محافظت از خود داره، اما مثل یک هشدار اشتباهی دائمی عمل می‌کنه.
👤 چهره تاریخی: استیو جابز – نابغه‌ای که با ترس از مرگ جنگید، اما گاهی هم بهش باخت
استیو جابز، بنیان‌گذار اپل، از نبوغ و نوآوری به عنوان راهی برای کنترل آینده و ساختن یک دنیای امن استفاده کرد.
اما پشت این میل شدید به نظم، زیبایی و کنترل، ترسی پنهان از آسیب‌پذیری جسمی و فناپذیری وجود داشت.
وقتی اولین علائم سرطان در بدنش ظاهر شد، جابز تا مدت‌ها درمان پزشکی را نپذیرفت.
او به درمان‌های جایگزین و طبیعی پناه برد—چیزی که بسیاری معتقدند به گسترش بیماری‌اش کمک کرد.
طرحواره آسیب‌پذیری، در او به شکل یک تناقض عجیب بود:
از یک سو، وسواس در کنترل جزئی‌ترین مسائل طراحی…
از سوی دیگر، انکار جدی‌ترین تهدیدهای فیزیکی.
استیو جابز همیشه می‌خواست دنیا رو جایی امن‌تر کنه—اما شاید عمیق‌ترین ناامنی، درون خودش بود.
🔧 راهکارهای ترمیم طرحواره آسیب‌پذیری
1. آگاه‌شدن از ترس‌های غیرواقعی
تشخیص این‌که کدوم نگرانی‌ها منطقی‌ان و کدوم‌ها از ذهن مضطرب میان.
2. مواجهه تدریجی با موقعیت‌های «خطرناک»
با کمک تمرین‌ها و تکنیک‌های ذهن‌آگاهی، ذهنت رو به آرامش در شرایط استرس‌زا عادت بده.
3. تقویت حس توانمندی درونی
یاد بگیر که حتی اگه اتفاق بدی بیفته، می‌تونی از پسش بربیای—نه به‌خاطر کنترل، بلکه به‌خاطر رشد.
4. بازسازی تجربیات کودکی
با تصویرسازی ذهنی و تکنیک‌های درمانی، حس امنیت ازدست‌رفته‌ی کودک درونت رو بازسازی کن.
5. رهاکردن نیاز به کنترل کامل
کمال‌گرایی و وسواس همیشه برای احساس «امنیت» میان، ولی برعکس، باعث اضطراب بیشتر می‌شن.
6. استفاده از فایل‌های خودهیپنوتیزم
برای کاهش اضطراب، بازیابی حس امنیت، کاهش وسواس نسبت به بیماری و آینده، و بازنویسی ناخودآگاهِ آسیب‌پذیر.
🧰 پکیج تخصصی «Safe Mind | HypnoRehab»
طراحی شده برای کسانی که:
- همیشه از آینده می‌ترسن
- وسواس سلامت یا ایمنی دارن
- یا دنبال ساختن حس واقعی امنیت درونی هستن—نه فقط کنترل بیرونی
🧾 جدول پکیج‌های ترمیم طرحواره آسیب‌پذیری نسبت به ضرر و بیماری:
| ویژگی‌ها | 🎁 پکیج رایگان | 🥉 پکیج برنزی | 🥈 پکیج نقره‌ای | 🥇 پکیج طلایی |
|---|---|---|---|---|
| پرسشنامه‌های تخصصی خودشناسی | ✔️ دارد | ✔️ دارد | ✔️ با تحلیل روزانه | ✔️ با تحلیل و پشتیبانی اختصاصی |
| فایل شفای کودک درون | ✔️ دارد | ✔️ دارد | ✔️ دارد | ✔️ دارد |
| بررسی و تحلیل پرسشنامه‌ها | ❌ ندارد | ✔️ دارد | ✔️ با تفسیرهای دقیق روزانه | ✔️ با تحلیل و گزارش اختصاصی |
| برنامه‌ریزی با هوش مصنوعی | ❌ ندارد | ✔️ دارد | ✔️ دارد | ✔️ با تحلیل متناسب با جلسات درمانی |
| استفاده از فایل‌های خودهیپنوتیزم اختصاصی | ❌ ندارد | ✔️ دارد | ✔️ دارد | ✔️ نسخه‌های ویژه با طراحی اختصاصی |
| دسترسی به تمرین‌ها و ورک‌بوک‌ها | ❌ ندارد | ✔️ دارد | ✔️ دارد | ✔️ همراه با بازخورد روزانه |
| تفسیر استعاره‌های ناخودآگاه روزانه | ❌ ندارد | ❌ ندارد | ✔️ دارد | ✔️ تفسیر عمیق + تمرین‌های شخصی‌سازی‌شده |
| پشتیبانی و راهنمایی | ❌ ندارد | فقط در تلگرام عمومی | روزی یک‌بار | ۲۴ ساعته، اختصاصی و لحظه‌ای |
| جلسات هیپنوتراپی (آنلاین/حضوری) | ❌ ندارد | ❌ ندارد | ✔️ یک جلسه | ✔️ سه جلسه |
| کتاب شخصی بر اساس داده‌های ناخودآگاه شما | ❌ ندارد | ❌ ندارد | ❌ ندارد | ✔️ نسخه دیجیتال اختصاصی |
| قیمت | 💸 رایگان | 💸 ۱,۵۰۰,۰۰۰ تومان | 💸 ۲,۰۰۰,۰۰۰ تومان | 💸 ۳,۰۰۰,۰۰۰ تومان |
💌 برای دریافت تست رایگان و فایل شفای کودک درون
کافیه پیام بدی 🌱
تو می‌تونی بدون ترس زندگی کنی—نه چون دنیا امن‌تر شده، بلکه چون درونت امن‌تر شده 🌿
آخرین دیدگاه‌ها