🎯 طرحواره استحقاق (Entitlement Schema)
اگر تا به حال با خودت گفته‌ای یا حس کرده‌ای:
“من از دیگران بیشتر لیاقت دارم.”
“من باید همیشه بهترین‌ها را دریافت کنم، چون خودم بهترین هستم.”
“اگر کسی خواسته‌های من را برآورده نکند، ناعادلانه است.”
“دیگران باید برای من تلاش کنند.”
احتمالاً درگیر این طرحواره‌ای.
🧠 ویژگی‌های این طرحواره:
- احساس برتری نسبت به دیگران
- انتظارات غیرواقعی از دیگران
- تمایل به استفاده از موقعیت‌های دیگران به نفع خود
- احساس اینکه دیگران باید به خواسته‌ها و نیازهای فرد توجه کنند
- بی‌توجهی به نیازها و حقوق دیگران
- گاهی اوقات بروز رفتارهای خودخواهانه و ناعادلانه در روابط
- ناتوانی در پذیرش انتقاد و به چالش کشیده شدن
- احساس بی‌عدالتی وقتی که خواسته‌های فرد برآورده نمی‌شود
طرحواره استحقاق باعث می‌شود که فرد احساس کند که دیگران باید طبق خواسته‌ها و نیازهای او عمل کنند، بدون اینکه او خودش برای آن تلاش کرده باشد.
💔 ریشه‌های شکل‌گیری
طرحواره استحقاق معمولاً در دوران کودکی یا نوجوانی شکل می‌گیرد، زمانی که فرد:
۱. در محیطی پر از ستایش و تمجید قرار داشته باشد
اگر کودک به طور مداوم مورد تحسین و تمجید بی‌مورد قرار گیرد، ممکن است به این باور برسد که به طور طبیعی شایسته‌ی بهترین‌هاست.
۲. والدین بیش از حد حمایت‌کننده و به کودک اجازه دهند که در مرکز توجه باشد
کودکانی که والدین‌شان همیشه در حال تأمین خواسته‌ها و نیازهای آنها بوده و هیچ محدودیتی برای آنها قائل نمی‌شوند، ممکن است دچار طرحواره استحقاق شوند.
۳. والدین یا اطرافیان هیچ‌گاه فرد را با شکست‌ها و محدودیت‌های واقعی مواجه نکرده باشند
این افراد به راحتی در دنیای واقعی قرار نمی‌گیرند و نمی‌آموزند که همه چیز به سادگی و بدون تلاش به دست نمی‌آید.
نتیجه: در بزرگسالی، فرد ممکن است همیشه توقع داشته باشد که بدون تلاش یا فداکاری، خواسته‌هایش به‌راحتی برآورده شوند.
👤 چهره تاریخی: اسکار وایلد – نویسنده و شاعر انگلیسی
اسکار وایلد، نویسنده‌ی برجسته و طنزپرداز انگلیسی قرن نوزدهم، فردی بود که بسیاری از ویژگی‌های طرحواره استحقاق را در زندگی خود تجربه کرد. وایلد همیشه در جستجوی محبوبیت و توجه بود و بسیاری از اعمال و نوشته‌های او نشان‌دهنده‌ی تمایل به جلب توجه و ستایش دیگران است.
او در یکی از مشهورترین جملات خود گفته بود:
“من فقط از یک چیز فراتر از عشق خودم می‌ترسم و آن هیچ‌چیز دیگر غیر از بی‌توجهی است.”
این جمله نشان‌دهنده‌ی نیاز شدید وایلد به تأسیس هویت خود از طریق ستایش و توجه دیگران است. او در حالی که فردی بسیار باهوش و خلاق بود، ولی همچنان احساس می‌کرد که شایسته‌ی ستایش‌های بیشتر از آن چیزی است که دریافت می‌کند.
علاوه بر این، وایلد در زندگی شخصی خود نیز از این طرحواره رنج می‌برد و حتی در روابطش نیز انتظارات زیادی از دیگران داشت که متأسفانه به آسیب‌های زیادی منجر شد.
🔧 راهکارهای ترمیم طرحواره استحقاق
1. یادگیری پذیرش محدودیت‌ها
افراد با طرحواره استحقاق باید بیاموزند که در زندگی همیشه همه‌چیز به راحتی و بدون تلاش به دست نمی‌آید. پذیرش محدودیت‌ها و توانایی درک واقعیت‌های زندگی کمک می‌کند تا انتظارات غیرواقعی کاهش یابد.
2. تمرکز بر ارتباطات هم‌دلانه
یادگیری اینکه دیگران نه تنها برای برآوردن خواسته‌های ما، بلکه برای تعامل سالم با ما وجود دارند، می‌تواند در کاهش حس استحقاق تأثیرگذار باشد.
3. یادگیری همدلی و درک نیازهای دیگران
یکی از راهکارهای مؤثر برای مقابله با طرحواره استحقاق، آموختن همدلی و درک نیازهای دیگران است. درک اینکه هر فردی نیازها و خواسته‌های خود را دارد، به کاهش احساس خودمحوری و استحقاق کمک می‌کند.
4. تقویت حس شکرگزاری
تمرین شکرگزاری به فرد کمک می‌کند تا به آنچه که دارد و آنچه که به دست آورده توجه کند و از انتظارات بی‌پایه و اساس دوری کند.
5. استفاده از فایل‌های خودهیپنوتیزم
فایل‌های هیپنوتیزم می‌توانند به شما کمک کنند تا باورهای اشتباه خود را اصلاح کرده و رفتارهای خودخواهانه را کاهش دهید.
🧰 پکیج تخصصی «Balance Your Expectations | HypnoRehab»
این پکیج برای کسانی طراحی شده است که:
- همیشه احساس می‌کنند که باید بیشتر از دیگران دریافت کنند
- تمایل دارند که همیشه در مرکز توجه باشند
- می‌خواهند به جای خودخواهی، روابط سالم‌تری بسازند
🧾 جدول پکیج‌های ترمیم طرحواره استحقاق:
| ویژگی‌ها | 🎁 پکیج رایگان | 🥉 پکیج برنزی | 🥈 پکیج نقره‌ای | 🥇 پکیج طلایی |
|---|---|---|---|---|
| پرسشنامه‌های تخصصی خودشناسی | ✔️ دارد | ✔️ دارد | ✔️ با تحلیل روزانه | ✔️ با تحلیل و پشتیبانی اختصاصی |
| فایل شفای کودک درون | ✔️ دارد | ✔️ دارد | ✔️ دارد | ✔️ دارد |
| بررسی و تحلیل پرسشنامه‌ها | ❌ ندارد | ✔️ دارد | ✔️ با تفسیرهای دقیق روزانه | ✔️ با تحلیل و گزارش اختصاصی |
| برنامه‌ریزی با هوش مصنوعی | ❌ ندارد | ✔️ دارد | ✔️ دارد | ✔️ با تحلیل متناسب با جلسات درمانی |
| استفاده از فایل‌های خودهیپنوتیزم اختصاصی | ❌ ندارد | ✔️ دارد | ✔️ دارد | ✔️ نسخه‌های ویژه با طراحی اختصاصی |
| دسترسی به تمرین‌ها و ورک‌بوک‌ها | ❌ ندارد | ✔️ دارد | ✔️ دارد | ✔️ همراه با بازخورد روزانه |
| تفسیر استعاره‌های ناخودآگاه روزانه | ❌ ندارد | ❌ ندارد | ✔️ دارد | ✔️ تفسیر عمیق + تمرین‌های شخصی‌سازی‌شده |
| پشتیبانی و راهنمایی | ❌ ندارد | فقط در تلگرام عمومی | روزی یک‌بار | ۲۴ ساعته، اختصاصی و لحظه‌ای |
| جلسات هیپنوتراپی (آنلاین/حضوری) | ❌ ندارد | ❌ ندارد | ✔️ یک جلسه | ✔️ سه جلسه |
| کتاب شخصی بر اساس داده‌های ناخودآگاه شما | ❌ ندارد | ❌ ندارد | ❌ ندارد | ✔️ نسخه دیجیتال اختصاصی |
| قیمت | 💸 رایگان | 💸 ۱,۵۰۰,۰۰۰ تومان | 💸 ۲,۰۰۰,۰۰۰ تومان | 💸 ۳,۰۰۰,۰۰۰ تومان |
💌 برای دریافت تست رایگان و فایل شفای کودک درون
کافیه پیام بدی 💬
یاد بگیر که زندگی را بدون انتظارات غیرواقعی از دیگران تجربه کنی!
آخرین دیدگاه‌ها