Schema Therapy: A Practitioner’s Guide – درمان طرح‌واره: راهنمایی برای درمانگران
معرفی کتاب:
📖 Schema Therapy: A Practitioner’s Guide یک راهنمای جامع برای درمانگران است که در آن به توضیح درمان طرح‌واره و تکنیک‌های آن پرداخته شده است. این کتاب توسط Jeffrey Young، Janet Klosko و Marjorie Weishaar نوشته شده است و به صورت ویژه به درمانگران کمک می‌کند تا با استفاده از شیوه‌های طرح‌واره درمانی، مشکلات روانی و رفتاری بیماران را شناسایی و درمان کنند. در این کتاب اصول و روش‌های درمان طرح‌واره به زبان ساده توضیح داده شده و مثال‌هایی از روند درمان و تکنیک‌ها ارائه می‌شود.
معرفی نویسندگان:
📝 Jeffrey Young، یکی از بنیان‌گذاران درمان طرح‌واره، با بیش از 30 سال تجربه در درمان اختلالات شخصیتی و مشکلات عاطفی، نقش مهمی در توسعه این روش ایفا کرده است. همچنین Janet Klosko و Marjorie Weishaar نیز هر دو از متخصصان برجسته در زمینه روان‌شناسی و درمان طرح‌واره هستند که در توسعه و آموزش این رویکرد مؤثر مشارکت زیادی داشته‌اند.
خلاصه کتاب:
📖 کتاب Schema Therapy: A Practitioner’s Guide به درمانگران ابزارها و تکنیک‌های عملی برای استفاده از درمان طرح‌واره را آموزش می‌دهد. طرح‌واره درمانی به شناسایی و تغییر الگوهای عمیق و پایدار در افراد می‌پردازد که به مشکلات روانی مانند اضطراب، افسردگی و اختلالات شخصیت منجر می‌شود. در این کتاب، نویسندگان به بررسی انواع طرح‌واره‌ها، نحوه شناسایی آن‌ها در مراجعین و استراتژی‌های درمانی برای تغییر این الگوها پرداخته‌اند. همچنین، کتاب به طور ویژه تکنیک‌های رفتاری و شناختی را در درمان طرح‌واره تشریح می‌کند.
نکات کاربردی کتاب:
- شناسایی طرح‌واره‌ها 🧠: یاد بگیرید چگونه الگوهای شناختی و رفتاری منفی در بیماران را شناسایی کنید و به درمان آن‌ها بپردازید.
- روند درمان طرح‌واره ⚙️: مراحل مختلف درمان طرح‌واره و روش‌های کاربردی آن برای درمانگران توضیح داده می‌شود.
- تکنیک‌های رفتاری و شناختی 💡: استفاده از تکنیک‌های مؤثر برای تغییر طرح‌واره‌های منفی و ایجاد الگوهای جدید.
- رویکردهای ترکیبی 🔄: ترکیب درمان طرح‌واره با سایر روش‌های درمانی، مانند درمان شناختی-رفتاری (CBT) و درمان روان‌تحلیلی، برای نتایج بهتر.
- کار با طرح‌واره‌های مختلف 🌐: راهکارهایی برای کار با طرح‌واره‌های مختلف مانند ترک و بی‌اعتمادی، و چگونگی تغییر آن‌ها در درمان.
نقل قول‌هایی از کتاب:
- “Schema therapy targets the deep-seated emotional patterns that define how people see the world and themselves.”
درمان طرح‌واره به الگوهای عاطفی عمیقی که نحوه دید افراد به دنیا و خودشان را تعریف می‌کنند، هدف قرار می‌دهد. - “The goal of schema therapy is to help clients change their dysfunctional life patterns and develop healthier coping strategies.”
هدف از درمان طرح‌واره این است که به مراجعین کمک کند تا الگوهای ناکارآمد زندگی خود را تغییر دهند و استراتژی‌های مقابله‌ای سالم‌تری ایجاد کنند. - “The more we understand the origins of a client’s schema, the better we can help them modify it.”
هر چه بیشتر منشأ طرح‌واره یک مراجع را درک کنیم، بهتر می‌توانیم به آن‌ها کمک کنیم تا آن را اصلاح کنند.
تمرین‌های عملی:
- شناسایی طرح‌واره‌های اصلی 🧠: به کمک سوالات کلیدی از مراجع خود، طرح‌واره‌های اصلی و تأثیرگذار را شناسایی کنید.
- تکنیک تغییر رفتار 🛠️: از تکنیک‌های رفتاری برای تغییر واکنش‌های احساسی و رفتاری مراجعین استفاده کنید.
- تکنیک تصویری 🖼️: به مراجعین کمک کنید تا تصویر ذهنی از خود در موقعیت‌های مشکل‌ساز را تغییر دهند تا الگوهای منفی کاهش یابد.
- نوشتن نامه درمانی ✍️: از مراجع خود بخواهید که نامه‌ای به خودشان بنویسند که در آن طرح‌واره‌های منفی و احساسات مرتبط با آن‌ها را مطرح کنند.
- استفاده از تقویت مثبت 🌟: در طول جلسات، از تقویت مثبت برای تأکید بر پیشرفت‌های مراجع استفاده کنید.
پرسشنامه خودارزیابی (10 سوالی – 5 گزینه‌ای):
- چقدر در شناسایی طرح‌واره‌های منفی در مراجعین خود توانمند هستید؟
- خیلی کم | کم | متوسط | زیاد | خیلی زیاد
- چقدر از تکنیک‌های رفتاری در درمان طرح‌واره استفاده می‌کنید؟
- خیلی کم | کم | متوسط | زیاد | خیلی زیاد
- چقدر در استفاده از تکنیک‌های شناختی برای تغییر الگوهای فکری موفق هستید؟
- خیلی کم | کم | متوسط | زیاد | خیلی زیاد
- آیا توانسته‌اید الگوهای طرح‌واره‌ای منفی را در مراجعین خود تغییر دهید؟
- خیلی کم | کم | متوسط | زیاد | خیلی زیاد
- چقدر در ایجاد اعتماد در رابطه درمانی موفق هستید؟
- خیلی کم | کم | متوسط | زیاد | خیلی زیاد
- چقدر از رویکرد ترکیبی با درمان‌های دیگر استفاده می‌کنید؟
- خیلی کم | کم | متوسط | زیاد | خیلی زیاد
- چقدر از تمرین‌های عملی کتاب برای بهبود درمان‌های خود استفاده کرده‌اید؟
- خیلی کم | کم | متوسط | زیاد | خیلی زیاد
- چقدر احساس می‌کنید که مراجعین شما از تغییرات حاصل از درمان طرح‌واره سود می‌برند؟
- خیلی کم | کم | متوسط | زیاد | خیلی زیاد
- آیا به نظر شما درمان طرح‌واره یک روش مؤثر برای درمان اختلالات شخصیتی است؟
- خیلی کم | کم | متوسط | زیاد | خیلی زیاد
- چقدر در به کارگیری تکنیک‌های تصویری برای تغییر الگوهای ذهنی موفق هستید؟
- خیلی کم | کم | متوسط | زیاد | خیلی زیاد
پاسخنامه امتیازی:
- خیلی کم: 1 امتیاز
- کم: 2 امتیاز
- متوسط: 3 امتیاز
- زیاد: 4 امتیاز
- خیلی زیاد: 5 امتیاز
جمع امتیازات:
- 10-20: نیاز به بهبود زیاد
- 21-30: عملکرد متوسط
- 31-40: عملکرد خوب
- 41-50: عملکرد عالی
برای دریافت فایل خود هیپنوتیزم کتاب در واتس‌اپ پیام دهید. 📲
آخرین دیدگاه‌ها