پرسشنامه حالت ذهنی محافظ بی اعتنا

حالت ذهنی “محافظ بی‌اعتنا”

نحوه پاسخگویی:

لطفاً هر سوال را با دقت بخوانید و بر اساس میزان موافقت خود با هر عبارت، یکی از گزینه‌های زیر را انتخاب کنید:

1: کاملاً مخالفم

2: مخالفم

3: تا حدودی مخالفم

4: تا حدودی موافقم

5: موافقم

6: کاملاً موافقم

پرسشنامه حالت ذهنی “محافظ بی‌اعتنا”

اغلب سعی می‌کنم از احساساتم فاصله بگیرم.

به سختی می‌توانم احساساتم را به دیگران نشان دهم.

به نظر می‌رسد که دیگران مرا فردی بی‌احساس می‌دانند.

از درگیر شدن عمیق در روابط اجتناب می‌کنم.

ترجیح می‌دهم مسائل را سطحی و بی‌اهمیت جلوه دهم.

اغلب احساس می‌کنم که احساسات دیگران برایم اهمیت چندانی ندارد.

به راحتی با دیگران ارتباط عمیق برقرار نمی‌کنم.

ترجیح می‌دهم به جای صحبت در مورد احساسات، مشغول فعالیت‌های دیگر شوم.

اغلب به نظر می‌رسد که از مشکلات و مسائل دیگران بی‌تفاوت عبور می‌کنم.

احساس می‌کنم که احساساتم برایم دست و پا گیر هستند.

به سختی می‌توانم احساسات خودم را درک کنم.

ترجیح می‌دهم از موقعیت‌های عاطفی دوری کنم.

اغلب به نظر می‌رسد که برایم هیچ چیز مهم نیست.

ترجیح می‌دهم به جای درگیر شدن در روابط، به فعالیت‌های انفرادی مشغول باشم.

وقتی دیگران احساساتی می‌شوند، احساس ناراحتی می‌کنم.

به سختی می‌توانم همدلی خود را با دیگران نشان دهم.

ترجیح می‌دهم از بحث و جدل‌های عاطفی دوری کنم.

احساس می‌کنم که درگیری عاطفی، باعث ضعف می‌شود.

وقتی دیگران به من نزدیک می‌شوند، احساس ناراحتی می‌کنم.

اغلب احساس می‌کنم که دیگران بیش از حد حساس و عاطفی هستند.

ترجیح می‌دهم وقتم را صرف مسائل منطقی و عملی کنم تا مسائل عاطفی.

به سختی می‌توانم از دیگران حمایت عاطفی کنم.

وقتی دیگران به دنبال راهنمایی عاطفی هستند، نمی‌دانم چه بگویم.

اغلب احساس می‌کنم که مسائل عاطفی بی‌اهمیت هستند.

ترجیح می‌دهم از موقعیت‌هایی که نیاز به همدلی و درک دارد، اجتناب کنم.

وقتی دیگران ناراحت می‌شوند، نمی‌دانم چگونه با آنها برخورد کنم.

احساس می‌کنم که با فاصله گرفتن از احساسات، از خودم محافظت می‌کنم.

اغلب احساس می‌کنم که دیگران بیش از حد به مسائل عاطفی اهمیت می‌دهند.

فکر می‌کنم که با بی‌اعتنایی به احساسات، از آسیب‌پذیری خود جلوگیری می‌کنم.

بیشتر اوقات احساس می‌کنم که درگیر شدن عاطفی، وقت تلف کردن است.

تفسیر نتایج:

مجموع نمرات بین 30 تا 80: احتمال کمی وجود دارد که شما به طور مداوم در حالت ذهنی “محافظ بی‌اعتنا” قرار داشته باشید.

مجموع نمرات بین 81 تا 130: شما احتمالاً گاهی اوقات در حالت ذهنی “محافظ بی‌اعتنا” قرار می‌گیرید. ممکن است این حالت ذهنی در شرایط خاصی، مثل زمانی که احساس آسیب‌پذیری می‌کنید یا در موقعیت‌های عاطفی ناراحت‌کننده قرار می‌گیرید، فعال شود.

مجموع نمرات بین 131 تا 180: شما احتمالاً بیشتر اوقات در حالت ذهنی “محافظ بی‌اعتنا” قرار می‌گیرید. این حالت ذهنی ممکن است بر روابط، احساسات و تعاملات شما با دیگران تاثیر بگذارد و باعث ایجاد مشکلاتی در برقراری ارتباط عمیق، عدم همدلی و دوری از احساسات شود.