پرسشنامه حالت ذهنی تسلیم شده

حالت ذهنی “تسلیم شده/مطیع”

نحوه پاسخگویی:

لطفاً هر سوال را با دقت بخوانید و بر اساس میزان موافقت خود با هر عبارت، یکی از گزینه‌های زیر را انتخاب کنید:

1: کاملاً مخالفم

2: مخالفم

3: تا حدودی مخالفم

4: تا حدودی موافقم

5: موافقم

6: کاملاً موافقم

پرسشنامه حالت ذهنی “تسلیم شده/مطیع”

اغلب ترجیح می‌دهم با خواسته‌های دیگران موافقت کنم تا اینکه مخالفت کنم.

به سختی می‌توانم نظرات خودم را ابراز کنم.

از تعارض و بحث اجتناب می‌کنم.

احساس می‌کنم که قدرت تغییر دادن شرایط را ندارم.

به راحتی تسلیم خواسته‌های دیگران می‌شوم.

اغلب احساس می‌کنم که قربانی شرایط هستم.

ترجیح می‌دهم در سایه دیگران باشم تا اینکه دیده شوم.

احساس می‌کنم که حق ندارم خواسته‌های خودم را ابراز کنم.

به راحتی حرف دیگران را می‌پذیرم، حتی اگر با آن مخالف باشم.

اغلب احساس می‌کنم که نادیده گرفته می‌شوم.

به سختی می‌توانم در مقابل خواسته‌های دیگران “نه” بگویم.

احساس می‌کنم که نمی‌توانم بر زندگی خودم کنترل داشته باشم.

وقتی دیگران از من انتقاد می‌کنند، به راحتی می‌پذیرم.

اغلب احساس می‌کنم که مجبورم خواسته‌های دیگران را برآورده کنم.

احساس می‌کنم که ارزش نظراتم کم است.

به سختی می‌توانم از خودم دفاع کنم.

ترجیح می‌دهم به جای بحث و جدل، سکوت کنم.

احساس می‌کنم که حق انتخاب ندارم.

اغلب احساس می‌کنم که در روابطم کنترل را از دست داده‌ام.

وقتی دیگران ناراحت می‌شوند، به راحتی خودم را مقصر می‌دانم.

احساس می‌کنم که دیگران همیشه حق با آنهاست.

به سختی می‌توانم خواسته‌های خودم را در اولویت قرار دهم.

ترجیح می‌دهم از دیگران پیروی کنم تا اینکه خودم تصمیم بگیرم.

وقتی دیگران از من ناراضی هستند، به شدت احساس ناراحتی می‌کنم.

احساس می‌کنم که نمی‌توانم زندگی‌ام را تغییر دهم.

وقتی دیگران از من می‌خواهند کاری انجام دهم، احساس می‌کنم که مجبورم انجام دهم.

احساس می‌کنم که هیچ حقی ندارم.

اغلب احساس می‌کنم که دیگران از من سوء استفاده می‌کنند.

فکر می‌کنم که برای دوست داشته شدن باید همیشه مطیع و فرمانبردار باشم.

بیشتر اوقات احساس می‌کنم که ناتوان و درمانده هستم.

تفسیر نتایج:

مجموع نمرات بین 30 تا 80: احتمال کمی وجود دارد که شما به طور مداوم در حالت ذهنی “تسلیم شده/مطیع” قرار داشته باشید.

مجموع نمرات بین 81 تا 130: شما احتمالاً گاهی اوقات در حالت ذهنی “تسلیم شده/مطیع” قرار می‌گیرید. ممکن است این حالت ذهنی در شرایط خاصی، مثل زمانی که با افراد قدرتمند یا در موقعیت‌های تنش‌زا قرار می‌گیرید، فعال شود.

مجموع نمرات بین 131 تا 180: شما احتمالاً بیشتر اوقات در حالت ذهنی “تسلیم شده/مطیع” قرار می‌گیرید. این حالت ذهنی ممکن است بر روابط، تصمیم‌گیری‌ها و استقلال شما تاثیر بگذارد و باعث ایجاد الگوهای قربانی شدن، عدم ابراز وجود و کاهش عزت نفس شود.