پرسشنامه حالت ذهنی کودک غضبناک

حالت ذهنی “کودک غضبناک”

نحوه پاسخگویی:

لطفاً هر سوال را با دقت بخوانید و بر اساس میزان موافقت خود با هر عبارت، یکی از گزینه‌های زیر را انتخاب کنید:

1: کاملاً مخالفم

2: مخالفم

3: تا حدودی مخالفم

4: تا حدودی موافقم

5: موافقم

6: کاملاً موافقم

پرسشنامه حالت ذهنی “کودک غضبناک”

اغلب احساس خشم بسیار شدیدی می‌کنم که کنترل آن برایم دشوار است.

وقتی عصبانی می‌شوم، به راحتی به دیگران پرخاشگری می‌کنم.

احساس می‌کنم که دلم می‌خواهد به دیگران آسیب برسانم.

وقتی خشمگین می‌شوم، کنترل رفتارم را از دست می‌دهم.

به راحتی از کوره در می‌روم و خشم خود را بروز می‌دهم.

اغلب احساس می‌کنم که دنیا با من ناعادلانه رفتار می‌کند و باید انتقام بگیرم.

وقتی کسی مرا عصبانی می‌کند، به شدت خشمگین می‌شوم و نمی‌توانم جلوی خودم را بگیرم.

احساس می‌کنم که باید از خودم در برابر دیگران محافظت کنم.

وقتی خشمگین می‌شوم، دلم می‌خواهد همه چیز را نابود کنم.

به راحتی با دیگران دعوا و درگیری فیزیکی پیدا می‌کنم.

وقتی احساس خشم می‌کنم، کلمات تند و توهین‌آمیز به کار می‌برم.

از دیدن رنج و ناراحتی دیگران، لذت می‌برم (گاهی اوقات).

اغلب احساس می‌کنم که حق من ضایع شده است و باید انتقام بگیرم.

وقتی عصبانی می‌شوم، دلم می‌خواهد دیگران را تنبیه کنم.

احساس می‌کنم که دنیا پر از ظلم و ستم است.

به سختی می‌توانم خشم خود را مهار کنم و از پرخاشگری خودداری کنم.

وقتی دیگران به من آسیب می‌رسانند، دلم می‌خواهد آنها را نابود کنم.

احساس می‌کنم که باید به هر قیمتی شده برنده باشم.

وقتی کسی مرا مسخره می‌کند، خشمم غیرقابل کنترل می‌شود.

وقتی احساس خشم می‌کنم، دلم می‌خواهد به اشیا آسیب برسانم.

اغلب احساس می‌کنم که دیگران باید تاوان کارهایی که با من کرده‌اند را پس بدهند.

وقتی عصبانی می‌شوم، دلم می‌خواهد فریاد بزنم و ناسزا بگویم.

احساس می‌کنم که حق دارم به هر کسی که باعث عصبانیتم می‌شود، آسیب برسانم.

به سختی می‌توانم ببخشم و کینه‌ها را فراموش کنم.

اغلب احساس می‌کنم که دیگران در حق من بدی کرده‌اند.

وقتی کسی با من مخالفت می‌کند، به شدت خشمگین می‌شوم و رفتار پرخاشگرانه نشان می‌دهم.

احساس می‌کنم که باید دنیا را به خاطر ظلم‌هایی که در حق من کرده است، مجازات کنم.

وقتی عصبانی می‌شوم، دلم می‌خواهد به دیگران حمله کنم.

فکر می‌کنم که دنیا جای خطرناکی است و باید در آن جنگید.

بیشتر اوقات احساس می‌کنم که خشم درونم غیرقابل کنترل است.

تفسیر نتایج:

مجموع نمرات بین 30 تا 80: احتمال کمی وجود دارد که شما به طور مداوم در حالت ذهنی “کودک غضبناک” قرار داشته باشید.

مجموع نمرات بین 81 تا 130: شما احتمالاً گاهی اوقات در حالت ذهنی “کودک غضبناک” قرار می‌گیرید. ممکن است این حالت ذهنی در شرایط خاصی، مثل زمانی که احساس بی‌عدالتی شدید می‌کنید یا با رفتارهای توهین‌آمیز روبرو می‌شوید، فعال شود.

مجموع نمرات بین 131 تا 180: شما احتمالاً بیشتر اوقات در حالت ذهنی “کودک غضبناک” قرار می‌گیرید. این حالت ذهنی ممکن است بر روابط، احساسات و رفتارهای شما تاثیر بگذارد و باعث ایجاد مشکلات جدی در زندگی شخصی و اجتماعی شما شود. این حالت ذهنی اغلب با رفتارهای پرخاشگرانه، آسیب رساندن به خود و دیگران و مشکلات جدی در کنترل خشم همراه است.