پرسشنامه حالت ذهنی کودک عصبانی

حالت ذهنی “کودک عصبانی”

نحوه پاسخگویی:

لطفاً هر سوال را با دقت بخوانید و بر اساس میزان موافقت خود با هر عبارت، یکی از گزینه‌های زیر را انتخاب کنید:

1: کاملاً مخالفم

2: مخالفم

3: تا حدودی مخالفم

4: تا حدودی موافقم

5: موافقم

6: کاملاً موافقم

پرسشنامه حالت ذهنی “کودک عصبانی”

اغلب احساس خشم و عصبانیت می‌کنم.

به راحتی تحریک می‌شوم و از کوره در می‌روم.

وقتی عصبانی می‌شوم، کنترل خود را از دست می‌دهم.

احساس می‌کنم که دنیا با من ناعادلانه رفتار می‌کند.

وقتی کسی با من مخالفت می‌کند، خشمگین می‌شوم.

اغلب احساس می‌کنم که حق من ضایع شده است.

به راحتی با دیگران وارد بحث و جدل می‌شوم.

وقتی عصبانی می‌شوم، دلم می‌خواهد به دیگران آسیب برسانم.

احساس می‌کنم که دنیا پر از بی‌عدالتی است.

به سختی می‌توانم خشم خود را کنترل کنم.

وقتی کسی به من توهین می‌کند، به شدت عصبانی می‌شوم.

احساس می‌کنم که دیگران همیشه مرا سرزنش می‌کنند.

وقتی احساس خشم می‌کنم، دلم می‌خواهد فریاد بزنم.

اغلب احساس می‌کنم که کسی مرا درک نمی‌کند.

احساس می‌کنم که دنیا علیه من است.

وقتی عصبانی می‌شوم، از کلمات تند و توهین آمیز استفاده می‌کنم.

به راحتی از دیگران کینه به دل می‌گیرم.

وقتی کسی به من بی‌احترامی می‌کند، به شدت خشمگین می‌شوم.

احساس می‌کنم که باید از خودم در برابر دیگران دفاع کنم.

وقتی احساس خشم می‌کنم، دلم می‌خواهد چیزی را بشکنم.

اغلب احساس می‌کنم که دیگران به من ظلم می‌کنند.

وقتی کسی مرا نادیده می‌گیرد، خشمگین می‌شوم.

احساس می‌کنم که باید با دیگران مبارزه کنم.

به سختی می‌توانم آرامش خود را حفظ کنم.

اغلب احساس می‌کنم که دیگران از من سوء استفاده می‌کنند.

وقتی کسی با من بدرفتاری می‌کند، دلم می‌خواهد انتقام بگیرم.

احساس می‌کنم که همیشه باید حق خود را بگیرم.

وقتی کسی مرا ناامید می‌کند، به شدت خشمگین می‌شوم.

فکر می‌کنم که دیگران همیشه در اشتباه هستند و من درست می‌گویم.

بیشتر اوقات احساس می‌کنم که دنیا جای عادلانه‌ای نیست.

تفسیر نتایج:

مجموع نمرات بین 30 تا 80: احتمال کمی وجود دارد که شما به طور مداوم در حالت ذهنی “کودک عصبانی” قرار داشته باشید.

مجموع نمرات بین 81 تا 130: شما احتمالاً گاهی اوقات در حالت ذهنی “کودک عصبانی” قرار می‌گیرید. ممکن است این حالت ذهنی در شرایط خاصی، مثل زمانی که احساس بی‌عدالتی می‌کنید یا مورد انتقاد قرار می‌گیرید، فعال شود.

مجموع نمرات بین 131 تا 180: شما احتمالاً بیشتر اوقات در حالت ذهنی “کودک عصبانی” قرار می‌گیرید. این حالت ذهنی ممکن است بر روابط، احساسات و رفتارهای شما تاثیر بگذارد و باعث ایجاد مشکلات در تعامل با دیگران و آسیب به روابط شما شود.