طرح واره منفی گرایی

---

طرحواره بدبینی: وقتی همیشه فکر می‌کنی دیگران به تو آسیب خواهند زد!

❓ طرحواره بدبینی چیست؟
آیا همیشه احساس می‌کنی که دیگران قصد دارند به تو آسیب برسانند یا در نهایت به تو خیانت خواهند کرد؟ این طرحواره زمانی شکل می‌گیرد که فرد در دوران کودکی یا تجربه‌های اولیه زندگی خود احساس کرده که مورد بی‌اعتمادی و بی‌وفایی قرار گرفته است. به همین دلیل، در بزرگسالی نیز به شدت به دیگران مشکوک می‌شود و به سختی می‌تواند به آن‌ها اعتماد کند.

افرادی که تحت تأثیر طرحواره بدبینی هستند، معمولاً از ارتباطات خود به شدت محافظت می‌کنند، چرا که همیشه می‌ترسند مورد فریب یا آسیب قرار گیرند. این افراد ممکن است به راحتی در روابط خود احساس بدبینی، ترس و شک داشته باشند.

💡 مثال‌هایی از زندگی واقعی:
🔹 مینا، ۳۴ ساله: مینا همیشه در روابط خود با دیگران احساس می‌کند که آن‌ها در پی خیانت یا دروغ‌گویی هستند، حتی اگر هیچ دلیلی برای این باور نداشته باشد.
🔹 رضا، ۴۰ ساله: رضا در محیط کاری خود همیشه نگران است که همکارانش از پشت به او ضربه بزنند یا اطلاعات او را فاش کنند، حتی اگر نشانه‌ای از این رفتار نباشد.
🔹 آیدا، ۲۷ ساله: آیدا در روابط عاطفی خود به شدت دچار بدبینی است و به راحتی فکر می‌کند که طرف مقابلش قصد دارد او را فریب دهد یا ترک کند.

🔍 علائم فکری، احساسی و رفتاری:
🧠 افکار: “همیشه باید مراقب باشم، هیچ‌کس نمی‌تواند به من اعتماد کند.” / “اگر به کسی اعتماد کنم، حتماً مرا فریب خواهد داد.” / “دیگران همیشه به دنبال منافع خودشان هستند.”
💔 احساسات: ترس از خیانت، احساس ناامنی و شک در روابط، احساس بی‌اعتمادی به دیگران.
🚶‍♂️ رفتارها:
🔸 محافظت شدید از احساسات و نیاز به کنترل روابط.
🔸 پافشاری بر بهانه‌ها و شواهد برای اثبات عدم وفاداری دیگران.
🔸 دوری از ایجاد روابط عمیق به دلیل ترس از آسیب دیدن.
🔸 جستجو در جزئیات برای پیدا کردن شواهد خیانت یا دروغ.

✅ راهکار نوین ما: استفاده از فایل‌های خودهیپنوتیزم تعاملی!
🔹 در کمتر از ۳ هفته، برخلاف درمان‌های سنتی که ممکن است تا ۲ سال زمان ببرد!
🔹 حتی بدون نیاز به جلسات حضوری، فقط با گوش دادن به فایل‌های هیپنوتیزم در آرامش خانه.
🔹 هزینه‌ای بسیار کمتر از درمان‌های معمول، با نتایج ماندگار و عمیق!

🎯 نتیجه‌گیری:

طرحواره بدبینی می‌تواند روابط شما را تحت تأثیر قرار دهد و مانع از شکل‌گیری ارتباطات سالم و صمیمانه شود. با کمک تمرین‌های ذهنی، تغییر نگرش و استفاده از تکنیک‌های نوین مانند خودهیپنوتیزم، می‌توان این الگو را اصلاح کرد و به سطح بالاتری از آرامش و اعتماد رسید.

---

📌 تست ارزیابی طرحواره بدبینی (بر اساس پرسشنامه یانگ)

🔽 به هر یک از جملات زیر از ۱ تا ۶ امتیاز بدهید:
(۱ = کاملاً مخالفم / ۶ = کاملاً موافقم)

1️⃣ من همیشه فکر می‌کنم که دیگران قصد دارند مرا فریب دهند.

1. کاملاً مخالفم
2. بیشتر مخالفم
3. کمی مخالفم
4. کمی موافقم
5. بیشتر موافقم
6. کاملاً موافقم

2️⃣ وقتی کسی از من چیزی می‌خواهد، همیشه نگرانم که در نهایت از من سوءاستفاده کند.

1. کاملاً مخالفم
2. بیشتر مخالفم
3. کمی مخالفم
4. کمی موافقم
5. بیشتر موافقم
6. کاملاً موافقم

3️⃣ احساس می‌کنم که نمی‌توانم به هیچ‌کس به طور کامل اعتماد کنم.

1. کاملاً مخالفم
2. بیشتر مخالفم
3. کمی مخالفم
4. کمی موافقم
5. بیشتر موافقم
6. کاملاً موافقم

4️⃣ وقتی کسی محبت زیادی به من می‌کند، فکر می‌کنم که قصد دارد از من سوءاستفاده کند.

1. کاملاً مخالفم
2. بیشتر مخالفم
3. کمی مخالفم
4. کمی موافقم
5. بیشتر موافقم
6. کاملاً موافقم

5️⃣ در روابط عاطفی، همیشه از خیانت و فریب خوردن می‌ترسم.

1. کاملاً مخالفم
2. بیشتر مخالفم
3. کمی مخالفم
4. کمی موافقم
5. بیشتر موافقم
6. کاملاً موافقم

6️⃣ همیشه فکر می‌کنم که افراد جدیدی که در زندگی‌ام وارد می‌شوند، ممکن است به من آسیب برسانند.

1. کاملاً مخالفم
2. بیشتر مخالفم
3. کمی مخالفم
4. کمی موافقم
5. بیشتر موافقم
6. کاملاً موافقم

7️⃣ در روابط دوستانه و خانوادگی، گاهی احساس می‌کنم که دیگران پشت سرم در حال برنامه‌ریزی علیه من هستند.

1. کاملاً مخالفم
2. بیشتر مخالفم
3. کمی مخالفم
4. کمی موافقم
5. بیشتر موافقم
6. کاملاً موافقم

8️⃣ اگر کسی از من چیزی بخواهد، احساس می‌کنم که احتمالاً از من سوءاستفاده خواهد کرد.

1. کاملاً مخالفم
2. بیشتر مخالفم
3. کمی مخالفم
4. کمی موافقم
5. بیشتر موافقم
6. کاملاً موافقم

9️⃣ در هنگام روبرو شدن با دیگران، همیشه از اینکه دچار خیانت شوم، می‌ترسم.

1. کاملاً مخالفم
2. بیشتر مخالفم
3. کمی مخالفم
4. کمی موافقم
5. بیشتر موافقم
6. کاملاً موافقم

🔟 همیشه انتظار دارم که دیگران مرا فریب دهند یا در نهایت ترک کنند.

1. کاملاً مخالفم
2. بیشتر مخالفم
3. کمی مخالفم
4. کمی موافقم
5. بیشتر موافقم
6. کاملاً موافقم

---

🔹 تفسیر امتیاز:

✅ ۱۰ تا ۲۰: طرحواره بدبینی در شما کم است و شما به راحتی به دیگران اعتماد می‌کنید.
⚠️ ۲۱ تا ۳۵: این طرحواره در شما متوسط است و گاهی در روابط خود احساس بدبینی می‌کنید.
🚨 ۳۶ تا ۶۰: شما به شدت تحت تأثیر این طرحواره هستید و نیاز به کار روی الگوهای ذهنی خود دارید.

---

🌟 دریافت لینک خرید فایل خودهیپنوتیزم تعاملی

اگر نتیجه تست نشان می‌دهد که شما تحت تأثیر طرحواره بدبینی قرار دارید، می‌توانید با استفاده از فایل‌های خودهیپنوتیزم تعاملی این الگو را اصلاح کنید.

🔹 برای دریافت لینک خرید فایل خودهیپنوتیزم و شروع فرآیند تغییر، کافی است فایل‌های هیپنوتیزم را در آرامش خانه گوش دهید.

---

امیدوارم این پست به شما کمک کند تا طرحواره بدبینی را بهتر بشناسید و راه‌های درمان آن را پیگیری کنید!