پرسشنامه طرح واره رها شدگی
طرح واره رها شدن
لطفا در پاسخ به هر سوال یکی از شش گزینه زیر را انتخاب کنید:
به هیچ وجه ۱
بندرت ۲
گاهی اوقات ۳
اغلب ۴
بیشتر اوقات ۵
همیشه ۶
1. نگران این هستم که افرادی که به آنها نزدیک هستم مرا ترک کنند.
2. وقتی به کسی نزدیک می شوم، می ترسم که مرا رها کند.
3. من اغلب احساس می کنم که مردم نمی مانند (می روند).
4. معتقدم افرادی که به آنها اهمیت می‌دهم در صورت نیاز در کنار من نیستند.
5. احساس می کنم نمی توانم به دیگران برای نزدیک شدن به من تکیه کنم.
6. وقتی با کسی رابطه برقرار می کنم، می ترسم که او من را ترک کند.
7. من اغلب فکر می کنم که روابط من ناپایدار است.
8. من نگران از دست دادن افرادی هستم که برایم مهم هستند.
9. من احساس می کنم که روابط من طولانی نخواهد بود.
10. می ترسم در نهایت تنها بمانم زیرا مردم با من نمی مانند.
11. من معتقدم که توسط افرادی که دوستشان دارم رها خواهم شد.
12. نسبت به روابط نزدیکم احساس ناامنی می کنم.
13. اغلب فکر می کنم افرادی که به آنها اهمیت می دهم ناپدید می شوند.
14. نگران این هستم که دوستان و خانواده ام مرا به طور غیر منتظره ترک کنند.
15. از تنها ماندن می ترسم.
16. من دائماً از دیگران اطمینان می خواهم که بمانند.
17. وقتی کسی سریع به پیام‌های من پاسخ نمی‌دهد، احساس اضطراب می‌کنم.
18. وقتی دیگران با افراد دیگری غیر از من وقت می گذرانند، به راحتی حسادت می کنم.
19. در اعتماد به افرادی که به من نزدیک هستند مشکل دارم.
20. احساس می کنم نیاز دائمی به نگه داشتن افراد برای جلوگیری از رها شدن دارم.
21. نگران این هستم که اعمالم مردم را از خود دور کند.
22. من معتقدم که دیگران شخص بهتری را جایگزین من خواهند کرد.
23. می ترسم توسط افرادی که به آنها اهمیت می دهم رها یا فراموش کنم.
24. اغلب فکر می کنم که مردم واقعاً به من اهمیت نمی دهند.
25. من احساس می کنم که مردم فقط به طور موقت در زندگی من هستند.
26. من بخاطر ترس هایم برای حفظ روابط طولانی مدت تلاش می کنم.
27. فکر می کنم مردم همیشه به دنبال دلیلی برای ترک من هستند.
28. زمانی که احساس می کنم دیده نمی شوم یا نادیده گرفته می شوم به راحتی ناراحت می شوم.
29. وقتی کسی که به او اهمیت می‌دهم برنامه‌هایش را با من لغو می‌کند، احساس نابودی می‌کنم.
30. من اغلب فکر می کنم که آنقدر خوب نیستم که مردم با من بمانند.
31. آیا می ترسید افراد نزدیکتان شما را ترک کنند؟
32. آیا وقتی در کنار عزیزانتان نیستید احساس اضطراب می کنید؟
33. آیا فکر می کنید که وقتی مردم شما را خوب بشناسند، شما را رها می کنند؟
34. آیا برای شما سخت است که به دوام روابط اعتماد کنید؟
35. آیا برای حمایت عاطفی بیش از حد به دیگران وابسته هستید؟
36. آیا نیاز شدیدی به اطمینان از جانب نزدیکان خود احساس می کنید؟
37. آیا در تنهایی یا انجام کارها به طور مستقل مشکل دارید؟
38. آیا سعی می کنید کنترل خود را در روابط حفظ کنید تا از رها شدن جلوگیری کنید؟
39. آیا برای راضی نگه داشتن دیگران از راه خود تلاش می کنید؟
40. آیا در روابط احساس حسادت یا مالکیت می کنید؟
41. آیا اغلب احساس می کنید که آنقدر خوب نیستید که دیگران بمانند؟
42. آیا معتقدید اگر خود واقعی خود را نشان دهید، مردم شما را ترک خواهند کرد؟
43. آیا نیاز دارید که دائماً ارزش خود را در روابط ثابت کنید؟
44. آیا برای شما سخت است که اعتماد کنید که دیگران به اندازه شما به آنها اهمیت می دهند؟
45. آیا احساس می کنید باید کامل باشید تا دوست داشته باشید و رها نشوید؟
46. آیا در مورد احتمال تنها ماندن در آینده احساس اضطراب می کنید؟
47. آیا برای جلوگیری از درگیری در روابط از راه خود تلاش می کنید؟
48. آیا برای اینکه دیگران را ترک نکنند نیازها و خواسته های خود را سرکوب می کنید؟
49. آیا برای جلوگیری از رها شدن احساس نیاز به کنترل موقعیت ها دارید؟
50. آیا آرامش و لذت بردن از روابط بدون نگرانی در مورد آینده برای شما دشوار است؟
51. آیا احساس می کنید که باید همیشه در دسترس دیگران باشید تا آنها را نزدیک نگه دارید؟
52. آیا فکر می کنید که مسئول حفظ روابط خود هستید؟
53. آیا نیاز دائمی به تایید و تایید دیگران را احساس می کنید؟
54. آیا از ترس رها شدن از ابراز احساسات واقعی خود اجتناب می کنید؟
55. آیا معتقدید که اگر اشتباه کنید دیگران شما را ترک خواهند کرد؟
56. آیا احساس می کنید که برای نگه داشتن دیگران در اطراف خود نیاز به سازگاری بیش از حد دارید؟
57. اگر همیشه حامی نباشید نگران هستید که دیگران شما را ترک کنند؟
58. آیا برای شما سخت است که اعتماد کنید که دیگران در روزهای سخت با شما خواهند ماند؟
59. آیا برای جلوگیری از ناامیدی در روابط، نیاز دارید که بیش از حد به خود متکی باشید؟
60. آیا معتقدید که مقدر شده است که رها شوید؟
آخرین دیدگاه‌ها