طرح واره تایید طلبی
طرحواره تاییدطلبی: وقتی همیشه به دنبال تأیید دیگران هستی!
❓ طرحواره تاییدطلبی چیست؟
آیا همیشه تلاش می‌کنی دیگران تو را تایید کنند؟ آیا برای تو مهم است که نظر دیگران در مورد تو مثبت باشد و از تأیید آنها احساس امنیت کنی؟ طرحواره تاییدطلبی زمانی شکل می‌گیرد که فرد در دوران کودکی یا در موقعیت‌های خاص احساس کرده باشد که باید همیشه برای جلب نظر دیگران تلاش کند تا خود را پذیرفته شده احساس کند. این فرد در بزرگسالی به‌طور ناخودآگاه به دنبال تایید و توجه دیگران است و احساس امنیت و ارزش خود را به تأیید آنها وابسته می‌کند.
افراد با این طرحواره معمولاً نگران قضاوت‌های دیگران هستند و حتی ممکن است در مواقعی که تأیید نشده‌اند، احساس بی‌ارزشی کنند.
💡 مثال‌هایی از زندگی واقعی:
🔹 رضا، ۳۵ ساله: رضا در هر موقعیتی تلاش می‌کند که نظرات دیگران را جلب کند و همیشه به دنبال این است که دیگران از او راضی باشند. او از احساس ناراحتی یا طرد شدن می‌ترسد و همیشه در روابط خود دنبال تأیید دیگران است.
🔹 ندا، ۲۹ ساله: ندا وقتی در جمع قرار می‌گیرد، دائم نگرانی دارد که ممکن است کسی نظر بدی درباره او داشته باشد. او برای جلب نظر مثبت دیگران از خودش سعی می‌کند تصویر مثبتی نشان دهد و هرگز نمی‌خواهد که کسی از او انتقاد کند.
🔹 میلاد، ۴۰ ساله: میلاد در محیط کار همیشه تلاش می‌کند که مورد تایید رئیس خود قرار بگیرد. او احساس می‌کند که اگر تایید نشود، دیگر در کارش موفق نخواهد بود و ممکن است اعتبار خود را از دست بدهد.
🔍 علائم فکری، احساسی و رفتاری:
🧠 افکار: “اگر دیگران مرا تایید نکنند، من بی‌ارزش می‌شوم.” / “اگر در نظر دیگران خوب نباشم، هیچ ارزشی ندارم.” / “من باید همه‌چیز را برای جلب رضایت دیگران انجام دهم.”
💔 احساسات: احساس اضطراب و نگرانی از رد شدن، احساس عدم امنیت زمانی که تایید نمی‌شوم، ترس از انتقاد.
🚶♂️ رفتارها:
🔸 تغییر رفتار یا نگرش خود برای جلب توجه و تایید دیگران.
🔸 اجتناب از مواقعی که ممکن است با انتقاد یا بی‌توجهی روبه‌رو شود.
🔸 تلاش برای جلب رضایت دیگران، حتی به قیمت فدای نیازهای شخصی.
🔸 احساس بی‌ارزشی و ناراحتی زمانی که دیگران او را تایید نمی‌کنند.
✅ راهکار نوین ما: استفاده از فایل‌های خودهیپنوتیزم تعاملی!
🔹 در کمتر از ۳ هفته، برخلاف درمان‌های سنتی که ممکن است تا ۲ سال زمان ببرد!
🔹 حتی بدون نیاز به جلسات حضوری، فقط با گوش دادن به فایل‌های هیپنوتیزم در آرامش خانه.
🔹 هزینه‌ای بسیار کمتر از درمان‌های معمول، با نتایج ماندگار و عمیق!
🎯 نتیجه‌گیری:
طرحواره تاییدطلبی می‌تواند باعث شود که فرد احساس ارزشمندی و امنیت خود را به تایید دیگران وابسته کند و در صورت عدم تایید، احساس بی‌ارزشی یا اضطراب کند. این الگو می‌تواند بر روابط و عملکرد فرد در زندگی تأثیر منفی بگذارد. اما با استفاده از تمرین‌های ذهنی، تغییر نگرش و استفاده از تکنیک‌های نوین مانند خودهیپنوتیزم، می‌توان این الگو را اصلاح کرده و به احساس ارزشمندی درونی دست یافت.
📌 تست ارزیابی طرحواره تاییدطلبی (بر اساس پرسشنامه یانگ)
🔽 به هر یک از جملات زیر از ۱ تا ۶ امتیاز بدهید:
(۱ = کاملاً مخالفم / ۶ = کاملاً موافقم)
1️⃣ من به شدت نگرانم که دیگران مرا تایید نکنند.
- کاملاً مخالفم
- بیشتر مخالفم
- کمی مخالفم
- کمی موافقم
- بیشتر موافقم
- کاملاً موافقم
2️⃣ من همیشه سعی می‌کنم برای جلب رضایت دیگران، خود را تغییر دهم.
- کاملاً مخالفم
- بیشتر مخالفم
- کمی مخالفم
- کمی موافقم
- بیشتر موافقم
- کاملاً موافقم
3️⃣ اگر کسی مرا تایید نکند، احساس می‌کنم بی‌ارزش می‌شوم.
- کاملاً مخالفم
- بیشتر مخالفم
- کمی مخالفم
- کمی موافقم
- بیشتر موافقم
- کاملاً موافقم
4️⃣ من نگران انتقاد یا بی‌توجهی از سوی دیگران هستم.
- کاملاً مخالفم
- بیشتر مخالفم
- کمی مخالفم
- کمی موافقم
- بیشتر موافقم
- کاملاً موافقم
5️⃣ در روابط اجتماعی، همیشه نگران هستم که شاید کسی از من ناراضی باشد.
- کاملاً مخالفم
- بیشتر مخالفم
- کمی مخالفم
- کمی موافقم
- بیشتر موافقم
- کاملاً موافقم
6️⃣ اگر نتوانم نظر مثبت دیگران را جلب کنم، احساس اضطراب می‌کنم.
- کاملاً مخالفم
- بیشتر مخالفم
- کمی مخالفم
- کمی موافقم
- بیشتر موافقم
- کاملاً موافقم
🔹 تفسیر امتیاز:
✅ ۱۰ تا ۲۰: طرحواره تاییدطلبی در شما کم است و به راحتی به خودتان و توانایی‌های شخصی‌تان اعتماد دارید.
⚠️ ۲۱ تا ۳۵: این طرحواره در شما متوسط است و ممکن است گاهی احساس اضطراب کنید زمانی که تایید نمی‌شوید.
🚨 ۳۶ تا ۶۰: شما به شدت تحت تأثیر این طرحواره هستید و نیاز به کار روی ایجاد اعتماد به نفس و ارزش درونی دارید.
🌟 دریافت لینک خرید فایل خودهیپنوتیزم تعاملی
اگر نتیجه تست نشان می‌دهد که شما تحت تأثیر طرحواره تاییدطلبی هستید، می‌توانید با استفاده از فایل‌های خودهیپنوتیزم تعاملی به راحتی این الگو را اصلاح کنید.
🔹 برای دریافت لینک خرید فایل خودهیپنوتیزم و شروع فرآیند تغییر و بهبود اعتماد به نفس و ارزش درونی، کافی است فایل‌های هیپنوتیزم را در آرامش خانه گوش دهید.
امیدوارم این پست به شما کمک کند تا طرحواره تاییدطلبی را بهتر بشناسید و راه‌های درمان آن را پیگیری کنید!
آخرین دیدگاهها