مقیاس افسردگی، اضطراب و استرس (Depression, Anxiety and Stress Scales – DASS-21)

1. برایم سخت بود که آرام بگیرم.

2. احساس خشکی دهان داشتم.

3. نمی‌توانستم هیچ‌گونه احساس خوشایندی را تجربه کنم.

4. در تنفس دچار مشکل می‌شدم (مثلاً تنفس سریع و بریده‌بریده).

5. برایش سخت بود که برای انجام کاری انگیزه پیدا کنم.

6. به موقعیت‌ها واکنش بیش از حد نشان می‌دادم.

7. احساس لرزش می‌کردم (مثلاً در دست‌ها).

8. احساس می‌کردم انرژی زیادی مصرف می‌کنم.

9. نگران موقعیت‌هایی بودم که ممکن بود در آن‌ها دچار وحشت‌زدگی شده و خودم را احمق جلوه دهم.

10. احساس می‌کردم چیزی وجود ندارد که به خاطرش زندگی کنم.

11. احساس می‌کردم که زودرنج و بی‌قرار هستم.

12. بلعیدن غذا برایم سخت بود.

13. نمی‌توانستم از هیچ کاری لذت ببرم.

14. احساس می‌کردم که نزدیک به وحشت‌زدگی هستم.

15. احساس می‌کردم که نزدیک به از حال رفتن هستم.

16. نمی‌توانستم برای هیچ چیزی اشتیاق داشته باشم.

17. احساس بی‌ارزشی می‌کردم.

18. خیلی حساس بودم (زودرنج).

19. ضربان قلبم را احساس می‌کردم، حتی زمانی که فعالیت بدنی نداشتم.

20. بدون دلیل می‌ترسیدم.

21. احساس می‌کردم که زندگی بی‌معناست.