پرسشنامه باورهای ارتباطی

پرسشنامه باورهای ارتباطی (RBQ)

این پرسشنامه به شما کمک می‌کند تا برخی از باورهای پنهانی که ممکن است بر رابطه شما تأثیر بگذارند را شناسایی کنید. لطفاً مشخص کنید تا چه حد با هر جمله موافق یا مخالف هستید.

1. از بیان نظراتی که می‌دانم همسرم با آنها مخالف است، اجتناب می‌کنم.

   کاملاً مخالفم مخالفم تا حدی مخالفم تا حدی موافقم موافقم کاملاً موافقم

2. مردم ذاتاً تغییر نمی‌کنند.

   کاملاً مخالفم مخالفم تا حدی مخالفم تا حدی موافقم موافقم کاملاً موافقم

3. نیازی به برنامه‌ریزی یا صحبت برای بهبود رابطه جنسی نیست؛ باید خود به خود عالی باشد.

   کاملاً مخالفم مخالفم تا حدی مخالفم تا حدی موافقم موافقم کاملاً موافقم

4. رابطه جنسی باید همیشه خودجوش و طبیعی باشد.

   کاملاً مخالفم مخالفم تا حدی مخالفم تا حدی موافقم موافقم کاملاً موافقم

5. اگر نتوانیم در مورد یک موضوع به توافق برسیم، یعنی رابطه ما مشکل جدی دارد.

   کاملاً مخالفم مخالفم تا حدی مخالفم تا حدی موافقم موافقم کاملاً موافقم

6. اگر مجبور شوم خواسته‌ام را به زبان بیاورم، دیگر ارزشی برایم ندارد.

   کاملاً مخالفم مخالفم تا حدی مخالفم تا حدی موافقم موافقم کاملاً موافقم

7. ترجیح می‌دهم سکوت کنم تا اینکه وارد یک بحث شوم که ممکن است به درگیری منجر شود.

   کاملاً مخالفم مخالفم تا حدی مخالفم تا حدی موافقم موافقم کاملاً موافقم

8. آسیب‌های گذشته در یک رابطه هرگز به طور کامل ترمیم نمی‌شوند.

   کاملاً مخالفم مخالفم تا حدی مخالفم تا حدی موافقم موافقم کاملاً موافقم

9. یک شریک زندگی خوب، همیشه از نیازهای ناگفته شما آگاه است.

   کاملاً مخالفم مخالفم تا حدی مخالفم تا حدی موافقم موافقم کاملاً موافقم

10. صحبت کردن در مورد مسائل جنسی، نشانه وجود مشکل در رابطه است.

    کاملاً مخالفم مخالفم تا حدی مخالفم تا حدی موافقم موافقم کاملاً موافقم

11. اختلاف نظر در رابطه، نشانه بدی است.

    کاملاً مخالفم مخالفم تا حدی مخالفم تا حدی موافقم موافقم کاملاً موافقم

12. وقتی همسرم احساسات مرا درک نمی‌کند، به شدت ناامید می‌شوم.

    کاملاً مخالفم مخالفم تا حدی مخالفم تا حدی موافقم موافقم کاملاً موافقم

13. اگر مشکلی در رابطه ما ریشه‌دار باشد، هیچ راه حلی برای آن وجود ندارد.

    کاملاً مخالفم مخالفم تا حدی مخالفم تا حدی موافقم موافقم کاملاً موافقم

14. از بحث کردن با همسرم متنفرم.

    کاملاً مخالفم مخالفم تا حدی مخالفم تا حدی موافقم موافقم کاملاً موافقم

15. من نباید مجبور باشم که نیازهایم را به همسرم بگویم؛ او باید خودش بفهمد.

    کاملاً مخالفم مخالفم تا حدی مخالفم تا حدی موافقم موافقم کاملاً موافقم

16. وقتی همسرم قولی برای تغییر می‌دهد، باور نمی‌کنم که بتواند به آن عمل کند.

    کاملاً مخالفم مخالفم تا حدی مخالفم تا حدی موافقم موافقم کاملاً موافقم

17. اگر در رابطه جنسی مشکلی داشته باشم، از بیان آن خجالت می‌کشم.

    کاملاً مخالفم مخالفم تا حدی مخالفم تا حدی موافقم موافقم کاملاً موافقم

18. وقتی با همسرم اختلاف نظر پیدا می‌کنم، به شدت ناراحت می‌شوم.

    کاملاً مخالفم مخالفم تا حدی مخالفم تا حدی موافقم موافقم کاملاً موافقم

19. یا باید همسرم را همان‌طور که هست بپذیرم یا رابطه را ترک کنم، چون او تغییر نخواهد کرد.

    کاملاً مخالفم مخالفم تا حدی مخالفم تا حدی موافقم موافقم کاملاً موافقم

20. تلاش برای بهبود یک رابطه بد، اتلاف وقت است.

    کاملاً مخالفم مخالفم تا حدی مخالفم تا حدی موافقم موافقم کاملاً موافقم

21. سعی می‌کنم همیشه با همسرم موافق باشم تا آرامش حفظ شود.

    کاملاً مخالفم مخالفم تا حدی مخالفم تا حدی موافقم موافقم کاملاً موافقم

22. اگر همسرم مرا واقعاً دوست داشته باشد، باید بداند چه چیزی مرا خوشحال می‌کند.

    کاملاً مخالفم مخالفم تا حدی مخالفم تا حدی موافقم موافقم کاملاً موافقم

23. همسرم باید بتواند از روی رفتارم بفهمد که چه زمانی ناراحت هستم.

    کاملاً مخالفم مخالفم تا حدی مخالفم تا حدی موافقم موافقم کاملاً موافقم

24. اگر همسرم با من مخالفت کند، یعنی به من به اندازه کافی اهمیت نمی‌دهد.

    کاملاً مخالفم مخالفم تا حدی مخالفم تا حدی موافقم موافقم کاملاً موافقم

25. زوج‌های خوشبخت هرگز در مورد رابطه جنسی خود مشکلی ندارند.

    کاملاً مخالفم مخالفم تا حدی مخالفم تا حدی موافقم موافقم کاملاً موافقم

26. زوج‌های واقعی بدون نیاز به صحبت کردن، یکدیگر را درک می‌کنند.

    کاملاً مخالفم مخالفم تا حدی مخالفم تا حدی موافقم موافقم کاملاً موافقم

27. یک رابطه جنسی خوب، هرگز نباید با مشکل یا ناهماهنگی همراه باشد.

    کاملاً مخالفم مخالفم تا حدی مخالفم تا حدی موافقم موافقم کاملاً موافقم

28. اگر همسرم عادتی داشته باشد که مرا آزار می‌دهد، او هرگز آن را تغییر نخواهد داد.

    کاملاً مخالفم مخالفم تا حدی مخالفم تا حدی موافقم موافقم کاملاً موافقم

29. معتقدم زوج‌های خوشبخت تقریباً هیچ‌وقت با هم اختلاف نظر ندارند.

    کاملاً مخالفم مخالفم تا حدی مخالفم تا حدی موافقم موافقم کاملاً موافقم

30. تلاش برای تغییر دادن همسرم بی‌فایده است.

    کاملاً مخالفم مخالفم تا حدی مخالفم تا حدی موافقم موافقم کاملاً موافقم

31. اگر یکی از ما تمایل جنسی نداشته باشد، یعنی عشق ما در حال از بین رفتن است.

    کاملاً مخالفم مخالفم تا حدی مخالفم تا حدی موافقم موافقم کاملاً موافقم

32. فکر می‌کنم عشق واقعی یعنی توافق کامل در همه چیز.

    کاملاً مخالفم مخالفم تا حدی مخالفم تا حدی موافقم موافقم کاملاً موافقم

33. انتظار دارم همسرم بتواند ذهن مرا بخواند.

    کاملاً مخالفم مخالفم تا حدی مخالفم تا حدی موافقم موافقم کاملاً موافقم

34. من می‌توانم بفهمم همسرم چه حسی دارد، حتی اگر چیزی نگوید.

    کاملاً مخالفم مخالفم تا حدی مخالفم تا حدی موافقم موافقم کاملاً موافقم

35. وقتی مجبورم خواسته‌هایم را توضیح دهم، احساس می‌کنم در رابطه شکست خورده‌ام.

    کاملاً مخالفم مخالفم تا حدی مخالفم تا حدی موافقم موافقم کاملاً موافقم

36. من و همسرم باید همیشه همزمان به اوج لذت جنسی (ارگاسم) برسیم.

    کاملاً مخالفم مخالفم تا حدی مخالفم تا حدی موافقم موافقم کاملاً موافقم

37. مشکلاتی که در ابتدای رابطه داریم، برای همیشه باقی خواهند ماند.

    کاملاً مخالفم مخالفم تا حدی مخالفم تا حدی موافقم موافقم کاملاً موافقم

38. هر بار رابطه جنسی باید یک تجربه فوق‌العاده و بی‌نقص باشد.

    کاملاً مخالفم مخالفم تا حدی مخالفم تا حدی موافقم موافقم کاملاً موافقم

39. یک بار که شخصیت یک نفر شکل گرفت، دیگر عوض نمی‌شود.

    کاملاً مخالفم مخالفم تا حدی مخالفم تا حدی موافقم موافقم کاملاً موافقم

40. اگر واقعاً عاشق هم باشیم، باید همیشه تمایل جنسی به یکدیگر داشته باشیم.

    کاملاً مخالفم مخالفم تا حدی مخالفم تا حدی موافقم موافقم کاملاً موافقم